Vad är bra triglyceridnivåer?
Individernas triglyceridnivåer är en del av deras totala kolesterolnivåer. Låga avläsningar indikerar goda nivåer, och en normal, acceptabel avläsning är mindre än 150 mg per deciliter (mg / dl) blod. Mätt med en fastande lipoproteinprofil är triglyceridnivåer en del av bestämningen av en persons kolesterol och huruvida han eller hon har en extra risk för hjärtsjukdom.
En triglyceridmätning berättar hur mycket fett som finns i blodet. Fett som konsumeras digereras och bryts ned av kroppen, och triglycerider är slutresultatet av processen. Dessa triglycerider förpackas tillsammans i större kulor och transporteras sedan genom blodet till olika delar av kroppen där de lagras som reservenergi. Individernas triglyceridnivåer är en del av deras totala kolesterolnivåer.
Höga triglyceridnivåer på gränsen är mellan 150 och 199 mg / dl. Kontrollerad tillsammans med bra och dåligt kolesterol, är de till stor del en återspegling av livsstilsval. Faktorer som en dålig kost, brist på motion, rökning, dricka och fetma kan alla öka mängden triglycerid i en persons kropp.
Bra triglyceridnivåer sänker individens risk för hjärtsjukdomar och diabetes. De parallella nivåer av bra kolesterol och dåligt kolesterol som finns i individer. Eftersom triglyceridnivåerna går hand i hand med andra siffror diskuteras hur mycket påverkan triglycerider på egen hand har på en persons allmänna hälsa. Åtminstone är höga nivåer en flagga som det finns livsstilsval som måste göras.
För att få nivåerna tillbaka till det normala kan hälso- och sjukvårdspersonal föreslå viktminskning, en förändring i kosten, sluta tobak, lägga till fysisk aktivitet i det dagliga schemat och begränsa alkoholintaget. Mediciner kan också förskrivas för att hjälpa till att sänka triglycerider, men detta är vanligtvis under extrema förhållanden. För de flesta är det tillräckligt med att upprätthålla en sund, aktiv livsstil för att hålla goda triglyceridnivåer. Detta inkluderar minst 30 minuters fysisk träning, en kost rik på färsk frukt och grönsaker, magert kött, fisk och fjäderfä medan det är lågmättat och transfett. Att upprätthålla goda triglyceridnivåer innebär en hälsosam livsstil som hjälper till att hålla resten av kroppen också frisk.