Was sind gute Triglyceridspiegel?
Der Triglyceridspiegel eines Menschen ist ein Teil seines Gesamtcholesterinspiegels. Niedrige Werte weisen auf gute Werte hin und ein normaler, akzeptabler Wert liegt unter 150 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) Blut. Gemessen an einem Nüchtern-Lipoprotein-Profil sind Triglyceridspiegel ein Teil der Bestimmung des Cholesterins einer Person und ob für sie oder ihn ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen besteht.
Eine Triglyceridmessung zeigt an, wie viel Fett im Blut ist. Verzehrte Fette werden vom Körper verdaut und abgebaut, und Triglyceride sind das Endergebnis des Prozesses. Diese Triglyceride werden zusammen in größere Kügelchen verpackt und dann durch das Blut zu verschiedenen Körperteilen transportiert, wo sie als Reserveenergie gespeichert werden. Der Triglyceridspiegel eines Menschen ist ein Teil seines Gesamtcholesterinspiegels.
Grenzwertig hohe Triglyceridspiegel liegen zwischen 150 und 199 mg / dl. Sie werden neben gutem und schlechtem Cholesterin geprüft und spiegeln weitgehend die Wahl des Lebensstils wider. Faktoren wie eine schlechte Ernährung, Bewegungsmangel, Rauchen, Trinken und Fettleibigkeit können die Menge an Triglycerid im Körper einer Person erhöhen.
Gute Triglyceridspiegel senken das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes. Sie haben auch parallele Spiegel von gutem und schlechtem Cholesterin, die bei Individuen gefunden werden. Da der Triglyceridgehalt mit anderen Zahlen einhergeht, wird diskutiert, wie stark sich Triglyceride auf die allgemeine Gesundheit einer Person auswirken. Zumindest sind hohe Levels ein Kennzeichen dafür, dass Entscheidungen zum Lebensstil getroffen werden müssen.
Um die normalen Werte wieder herzustellen, schlagen die Angehörigen der Gesundheitsberufe möglicherweise einen Gewichtsverlust, eine Ernährungsumstellung, die Beendigung des Tabakkonsums, das Hinzufügen von körperlicher Aktivität zum Tagesplan und die Begrenzung des Alkoholkonsums vor. Medikamente können auch verschrieben werden, um die Senkung von Triglyceriden zu unterstützen. Dies ist jedoch in der Regel unter extremen Bedingungen der Fall. Für die meisten Menschen reicht ein gesunder, aktiver Lebensstil aus, um einen guten Triglyceridspiegel aufrechtzuerhalten. Dies beinhaltet mindestens 30 Minuten körperliche Betätigung, eine Diät, die reich an frischem Obst und Gemüse, magerem Fleisch, Fisch und Geflügel ist und wenig gesättigte Fettsäuren und Transfette enthält. Die Aufrechterhaltung eines guten Triglyceridspiegels setzt einen gesunden Lebensstil voraus, der dazu beiträgt, dass auch der Rest des Körpers gesund bleibt.