Jaké jsou dobré hladiny triglyceridů?

Hladiny triglyceridů jednotlivců jsou součástí jejich celkových hladin cholesterolu. Nízké hodnoty svědčí o dobrých hladinách a normální, přijatelný údaj je menší než 150 miligramů na deciliter (mg / dl) krve. Měřeno lipoproteinovým profilem nalačno, hladiny triglyceridů jsou součástí určování cholesterolu osoby a toho, zda má zvýšené riziko srdečních chorob.

Měření triglyceridů říká, kolik tuku je v krvi. Konzumované tuky jsou tělem tráveny a štěpeny a konečný výsledek procesu jsou triglyceridy. Tyto triglyceridy jsou baleny společně do větších globulí a poté jsou transportovány krví do různých částí těla, kde jsou uloženy jako rezervní energie. Hladiny triglyceridů jednotlivců jsou součástí jejich celkových hladin cholesterolu.

Hraniční vysoké hladiny triglyceridů jsou mezi 150 a 199 mg / dl. Zkontrolovány spolu s dobrým a špatným cholesterolem jsou do značné míry odrazem volby životního stylu. Faktory, jako je špatná strava, nedostatek pohybu, kouření, pití a obezita, mohou zvýšit množství triglyceridů v těle osoby.

Dobré hladiny triglyceridů snižují individuální riziko srdečních chorob a cukrovky. Rovněž rovnají se hladinám dobrého cholesterolu a špatného cholesterolu u jedinců. Protože hladiny triglyceridů jdou ruku v ruce s jinými čísly, diskutuje se o tom, jak velký dopad mají triglyceridy na jejich vlastní zdraví. Vysoké úrovně jsou přinejmenším příznakem toho, že existují volby životního stylu, které je třeba učinit.

Aby se úrovně vrátily zpět na normální úroveň, mohou odborníci ve zdravotnictví navrhnout hubnutí, změnu ve stravě, odvykání od tabáku, přidání fyzické aktivity do denního rozvrhu a omezení příjmu alkoholu. Léky mohou být také předepsány na pomoc při snižování triglyceridů, ale to je obvykle v extrémních podmínkách. U většiny lidí stačí udržení zdravého a aktivního životního stylu, aby byla zachována dobrá hladina triglyceridů. To zahrnuje alespoň 30 minut fyzické aktivity, stravu bohatou na čerstvé ovoce a zeleninu, libové maso, ryby a drůbež, zatímco nasycené a transmastné oleje mají nízký obsah. Udržování dobré hladiny triglyceridů zahrnuje zdravý životní styl, který pomáhá udržovat zdravé tělo také.