¿Qué son las almohadas lumbares?
Las almohadas lumbares son un tipo de almohada ortopédica que tiene valor terapéutico cuando se usa de manera consistente. Una almohada lumbar apoya y protege el área lumbar de la columna vertebral, más comúnmente llamada la zona lumbar. Es una buena herramienta para aliviar el dolor lumbar.
Debido a que el área lumbar tiene una curva distinta, sentarse erguido durante largos períodos puede causar una tensión notable. La fatiga y el dolor lumbar son resultados comunes. El dolor y el entumecimiento en las piernas también pueden ser consecuencia de la tensión lumbar.
La mayoría de las sillas no brindan suficiente apoyo para la zona lumbar, y algunas no brindan ningún tipo de soporte. Se colocan almohadas lumbares en la parte baja del respaldo, entre la silla y el respaldo, que sostienen la curva natural de la columna. Cualquiera que tenga que sentarse durante largos períodos de tiempo probablemente se beneficiará de este apoyo. Los trabajadores de oficina, los conductores y los viajeros tienen más probabilidades de beneficiarse del uso de almohadas lumbares.
Las almohadas lumbares más básicas son rectángulos simples, generalmente de aproximadamente 12 pulgadas por 5 pulgadas (30,48 x 12,7 cm). Por lo general, tienen alrededor de dos pulgadas (5 cm) de espesor. El relleno es siempre un material denso que no se compacta fácilmente. La mayoría de las almohadas lumbares tienen fundas lavables extraíbles. Algunos tienen una banda elástica para mantenerlos en su lugar.
Hay otras formas populares para almohadas lumbares. Una almohada de rollo completo es en realidad un cilindro. Esta forma de almohada generalmente debe mantenerse en su lugar con una banda elástica. Una almohada de medio rollo tiene un lado plano que se coloca contra la silla y un lado redondo que sostiene la espalda de la niñera. Algunas almohadas lumbares son más anchas y redondeadas en la parte inferior y más delgadas y planas en la parte superior. Todas estas formas brindan soporte para la espalda baja, y los usuarios generalmente tienen sus favoritos personales.
Una espuma densa, lo suficientemente firme como para dar soporte pero no lo suficientemente fuerte como para causar molestias, es el relleno más común para las almohadas lumbares. Algunos están llenos de espuma de memoria, que "recuerda" los contornos del usuario. Los granos también se usan para rellenar almohadas lumbares, y los cascos de trigo sarraceno son populares.
Algunas almohadas de soporte lumbar tienen rellenos que pueden proporcionar beneficios adicionales. Los imanes a menudo se incluyen en las almohadas lumbares por este motivo. Las almohadas rellenas de arroz se pueden calentar en un microondas o enfriar en un refrigerador para proporcionar terapia de calor y frío.
Al igual que otras almohadas ortopédicas, las almohadas lumbares no suelen proporcionar un alivio inmediato. Se necesita un período de prueba de aproximadamente una semana antes de que se puedan evaluar los resultados.