¿Qué son las almohadas lumbares?
Las almohadas lumbares son un tipo de almohada ortopédica que tiene valor terapéutico cuando se usa de manera consistente. Una almohada lumbar soporta y protege el área lumbar de la columna, más comúnmente llamada espalda baja. Es una buena herramienta para aliviar el dolor de espalda baja.
porque el área lumbar tiene una curva distinta, sentarse en posición vertical durante largos períodos puede causar tensión notable. La fatiga y el dolor lumbar son resultados comunes. El dolor y el entumecimiento en las piernas también pueden ser una consecuencia de la tensión lumbar.
La mayoría de las sillas no proporcionan suficiente soporte para la espalda baja, y algunas no brindan ningún soporte en absoluto. Las almohadas lumbares se colocan en la parte posterior entre la silla y la parte posterior, apoyando la curva natural de la columna vertebral. Cualquiera que tenga que sentarse durante largos períodos de tiempo probablemente se beneficiará de este apoyo. Es particularmente probable que los trabajadores de oficina, los conductores y los viajeros se beneficien del uso de almohadas lumbares.
Las almohadas lumbares más básicas son rectángulos simples, generalmente de aproximadamente doce pulgadases por cinco pulgadas (30.48 x 12.7 cm). Por lo general, tienen alrededor de dos pulgadas (5 cm) de espesor. El relleno siempre es un material denso que no se compacta fácilmente. La mayoría de las almohadas lumbares tienen cubiertas lavables extraíbles. Algunos tienen una banda elástica para mantenerlos en su lugar.
Hay otras formas populares para almohadas lumbares. Una almohada de rollo completo es en realidad un cilindro. Esta forma de almohada generalmente debe mantenerse en su lugar con una banda elástica. Una almohada de medio rollo tiene un lado plano que se coloca contra la silla y un lado redondo que soporta la espalda de la niñera. Algunas almohadas lumbares son más anchas y redondas en la parte inferior y más delgadas y más plano en la parte superior. Todas estas formas brindan soporte para la espalda baja, y los usuarios generalmente tienen sus favoritos personales.
Una espuma densa, lo suficientemente firme como para brindar apoyo, pero no lo suficientemente duro como para causar molestias, es el relleno más común para las almohadas lumbares. Algunos están llenos de memoriaespuma, que "recuerda" los contornos del usuario. Los granos también se usan para llenar almohadas lumbares, y los cascos de trigo sarraceno son populares.
Algunas almohadas de soporte lumbar tienen rellenos que pueden proporcionar beneficios adicionales. Los imanes a menudo se incluyen en almohadas lumbares por esta razón. Las almohadas llenas de arroz se pueden calentar en un microondas o enfriarse en un refrigerador para proporcionar terapia de calor y frío.
Al igual que otras almohadas ortopédicas, las almohadas lumbares no suelen proporcionar un alivio inmediato. Se necesita un período de prueba de aproximadamente una semana antes de que se puedan evaluar los resultados.