O que são almofadas lombares?
As almofadas lombares são um tipo de almofada ortopédica que tem valor terapêutico quando usada de forma consistente. Um travesseiro lombar suporta e protege a área lombar da coluna vertebral, mais comumente chamada de região lombar. É uma boa ferramenta para aliviar a dor lombar.
Como a área lombar tem uma curva distinta, ficar ereto por longos períodos pode causar tensão perceptível. Fadiga e dor lombar são resultados comuns. Dor e dormência nas pernas também podem ser uma conseqüência da tensão lombar.
A maioria das cadeiras não fornece suporte suficiente para a região lombar e algumas não oferecem suporte algum. Almofadas lombares são colocadas na parte inferior das costas entre a cadeira e as costas, apoiando a curva natural da coluna vertebral. Qualquer pessoa que tenha que ficar sentada por longos períodos provavelmente se beneficiará desse apoio. Trabalhadores de escritório, motoristas e viajantes são particularmente propensos a se beneficiar do uso de travesseiros lombares.
As almofadas lombares mais básicas são retângulos simples, geralmente de 30,48 x 12,7 cm. Eles geralmente têm cerca de 5 cm de espessura. O recheio é sempre um material denso que não se compacta facilmente. A maioria das almofadas lombares possui capas removíveis e laváveis. Alguns têm um elástico para mantê-los no lugar.
Existem outras formas populares para travesseiros lombares. Um travesseiro de rolo cheio é na verdade um cilindro. Essa forma de travesseiro geralmente deve ser mantida no lugar com um elástico. Uma almofada meio rolo tem um lado plano que é colocado contra a cadeira e um lado redondo que suporta as costas da babá. Algumas almofadas lombares são mais largas e arredondadas na parte inferior e mais finas e lisas na parte superior. Todas essas formas fornecem suporte para a região lombar e os usuários geralmente têm seus favoritos pessoais.
Uma espuma densa, firme o suficiente para dar apoio, mas não forte o suficiente para causar desconforto, é o enchimento mais comum para travesseiros lombares. Alguns são preenchidos com espuma de memória, que "lembra" os contornos do usuário. Os grãos também são usados para encher travesseiros lombares, e os cascos de trigo sarraceno são populares.
Algumas almofadas de apoio lombar têm recheios que podem fornecer benefícios adicionais. Ímãs são frequentemente incluídos em travesseiros lombares por esse motivo. Almofadas cheias de arroz podem ser aquecidas no microondas ou resfriadas na geladeira para fornecer terapia de calor e frio.
Como outras almofadas ortopédicas, as almofadas lombares geralmente não fornecem alívio imediato. É necessário um período de teste de cerca de uma semana antes que os resultados possam ser avaliados.