¿Cuáles son los mejores consejos para prevenir la resaca?
Prevenir las resacas a menudo es más fácil que tratarlas una vez que ocurren, y afortunadamente, hay varios métodos disponibles. Una de las formas más básicas para prevenir la resaca es asegurarse de comer y beber agua, tanto antes como durante el consumo de alcohol. Tomar una vitamina antes o después de beber también a menudo puede ayudar, ya sea un solo suplemento o una píldora formulada específicamente para ayudar a evitar la resaca. Además, el tipo de alcohol consumido a menudo juega un papel en si se producirá una resaca, ya que las bebidas que son baratas u oscuras tienen más probabilidades de causar una reacción negativa al día siguiente.
La mayoría de los síntomas de una resaca, como dolores de cabeza y sequedad de boca, son causados por la deshidratación. Esto se debe a que el alcohol tiende a agotar el cuerpo de agua, por lo que tiene sentido beber muchos líquidos no alcohólicos para prevenir la resaca. Alternar un vaso de agua con cada bebida alcohólica puede ayudar a hidratarse y al mismo tiempo ralentizar el consumo de alcohol, ambos son útiles para prevenir la resaca. Comer alimentos antes de beber también es importante, ya que puede retrasar la absorción de alcohol por parte del cuerpo. Los carbohidratos y las grasas son especialmente útiles para este propósito, aunque cualquier alimento generalmente puede prevenir las náuseas al día siguiente.
Hay algunas píldoras que se comercializan especialmente para prevenir la resaca, pero la mayoría de las personas pueden obtener los mismos beneficios simplemente tomando ciertas vitaminas. De hecho, estos productos generalmente se hacen con una combinación de suplementos saludables, como la vitamina C. Además, el complejo de vitamina B es conocido por ayudar al cuerpo a descomponer el alcohol, a menudo previene la resaca si se toma antes o justo después de tomar bebidas alcohólicas.
Aunque generalmente no importa en qué orden se consume el alcohol, el tipo de bebida generalmente juega un papel en si ocurrirá una resaca. Por ejemplo, generalmente se recomienda un alcohol más caro cuando se trata de evitar los efectos negativos al día siguiente, ya que los fabricantes de alcohol de alto nivel generalmente filtran la mayoría de las impurezas. Una de las impurezas más conocidas en el alcohol es un congénere, que es un químico producido durante la fermentación que es conocido por causar muchos de los síntomas de la resaca. Las bebidas baratas no solo suelen tener más congéneres, sino que también las bebidas más oscuras, como el whisky y el brandy. Por lo tanto, optar por alcohol claro como el vodka y el ron blanco puede ayudar a prevenir la resaca después de una noche de bebida.