Jaké jsou nejlepší tipy pro prevenci kocovin?

Prevence kocovin je často snazší než s nimi zacházet, jakmile k nim dojde, a naštěstí existuje několik metod. Jedním z nejzákladnějších způsobů, jak zabránit kocovině, je zajistit konzumaci jídla a pití vody, a to před i během konzumace alkoholu. Užívání vitamínu před nebo po pití může také často pomoci, ať už se jedná o jednotlivý doplněk nebo pilulku speciálně vytvořenou, aby se předešlo kocovině. Druh konzumovaného alkoholu navíc často hraje roli v tom, zda dojde k kocovině, protože nápoje, které jsou levné nebo tmavé, budou pravděpodobně příští den negativně reagovat.

Většina příznaků kocoviny, jako jsou bolesti hlavy a sucho v ústech, je způsobena dehydratací. Je to proto, že alkohol má tendenci vyčerpávat vodní hladinu, takže má smysl pít hodně nealkoholických tekutin, aby se zabránilo kocovině. Střídání sklenice vody s každým alkoholickým nápojem může pomoci hydratovat a současně také zpomalit spotřebu alkoholu. Obě tyto látky pomáhají při prevenci kocovin. Jíst jídlo před pitím je také důležité, protože může zpomalit vstřebávání alkoholu v těle. Pro tento účel jsou zvláště užitečné uhlohydráty a tuky, ačkoli jakékoli jídlo může obvykle zabránit nevolnosti následující den.

Existuje několik pilulek, které jsou uváděny na trh speciálně pro prevenci kocovin, ale většina lidí může získat stejné výhody pouhým přijetím určitých vitamínů. Ve skutečnosti jsou tyto produkty obvykle vyráběny s kombinací zdravých doplňků, jako je například vitamin C. Kromě toho je komplex vitaminu B známý tím, že pomáhá tělu rozkládat alkohol a často zabraňuje kocovině, pokud se užívá před nebo těsně po pití alkoholických nápojů.

Ačkoli obvykle nezáleží na tom, v jakém pořadí se alkohol konzumuje, typ nápoje obvykle hraje roli v tom, zda dojde k kocovině. Například dražší alkohol se obvykle doporučuje, pokud jde o zamezení negativním účinkům následující den, protože výrobci alkoholu na vyšší úrovni obvykle odfiltrují většinu nečistot. Jednou z nejznámějších nečistot v alkoholu je kongener, což je chemická látka vyrobená během kvašení, která je známá tím, že způsobuje mnoho příznaků kocoviny. Nejen levné nápoje mají obvykle více kongenérů, ale mají tendenci také tmavší nápoje, včetně whisky a brandy. Volba čirého alkoholu, jako je vodka a bílý rum, může pomoci zabránit kocovině po noci pití.