Was sind die besten Tipps zur Vermeidung von Kater?
Kater zu verhindern ist oft einfacher als sie zu behandeln, sobald sie auftreten. Zum Glück gibt es mehrere Methoden. Eine der grundlegendsten Möglichkeiten, um Kater zu vermeiden, besteht darin, vor und während des Alkoholkonsums zu essen und Wasser zu trinken. Die Einnahme eines Vitamins vor oder nach dem Trinken kann ebenfalls häufig hilfreich sein, unabhängig davon, ob es sich um eine einzelne Ergänzung oder eine Pille handelt, die speziell zur Vermeidung von Kater entwickelt wurde. Zusätzlich spielt die Art des konsumierten Alkohols oft eine Rolle, ob ein Kater auftritt, da Getränke, die billig oder dunkel sind, am nächsten Tag eher eine negative Reaktion hervorrufen.
Die meisten Symptome eines Katers, wie Kopfschmerzen und Mundtrockenheit, werden durch Austrocknung verursacht. Dies liegt daran, dass Alkohol dazu neigt, den Wasserkörper zu entleeren. Daher ist es sinnvoll, reichlich alkoholfreie Flüssigkeiten zu trinken, um Kater zu vermeiden. Das Wechseln eines Glases Wasser mit jedem alkoholischen Getränk kann zur Hydratation beitragen und gleichzeitig den Alkoholkonsum insgesamt verlangsamen. Beide sind hilfreich, um Kater vorzubeugen. Das Essen vor dem Trinken ist ebenfalls wichtig, da es die Aufnahme von Alkohol durch den Körper verlangsamen kann. Kohlenhydrate und Fette sind für diesen Zweck besonders hilfreich, obwohl jedes Essen normalerweise Übelkeit am nächsten Tag verhindern kann.
Es gibt einige Pillen, die speziell zur Vorbeugung von Kater vermarktet werden, aber die meisten Menschen können die gleichen Vorteile erzielen, wenn sie nur bestimmte Vitamine einnehmen. Tatsächlich werden solche Produkte in der Regel mit einer Kombination aus gesunden Nahrungsergänzungsmitteln wie Vitamin C hergestellt. Darüber hinaus ist der Vitamin B-Komplex dafür bekannt, den Körper beim Abbau von Alkohol zu unterstützen und Kater zu vermeiden, wenn er vor oder kurz nach dem Trinken alkoholischer Getränke eingenommen wird.
Obwohl es normalerweise nicht darauf ankommt, in welcher Reihenfolge Alkohol konsumiert wird, spielt die Art des Getränks normalerweise eine Rolle, ob es zu einem Kater kommt. Zum Beispiel wird normalerweise teurerer Alkohol empfohlen, um negative Auswirkungen am nächsten Tag zu vermeiden, da die Hersteller von höherwertigem Alkohol normalerweise die meisten Verunreinigungen herausfiltern. Eine der bekanntesten Verunreinigungen in Alkohol ist ein Kongener, eine Chemikalie, die während der Fermentation hergestellt wird und dafür bekannt ist, dass sie viele Symptome von Kater verursacht. Billiggetränke haben in der Regel nicht nur mehr Kongenere, sondern auch dunklere Getränke, darunter Whisky und Brandy. Wenn Sie sich für klaren Alkohol wie Wodka und weißen Rum entscheiden, können Sie Kater nach einer langen Nacht vermeiden.