Quais são as melhores dicas para prevenir a ressaca?
Prevenir a ressaca geralmente é mais fácil do que tratá-las quando elas ocorrem e, felizmente, existem vários métodos disponíveis. Uma das maneiras mais básicas de prevenir a ressaca é comer e beber água, antes e durante o consumo de álcool. Tomar uma vitamina antes ou depois de beber também pode ajudar, seja um único suplemento ou uma pílula especificamente formulada para ajudar a evitar ressacas. Além disso, o tipo de álcool consumido geralmente desempenha um papel na ocorrência de uma ressaca, pois as bebidas baratas ou escuras têm maior probabilidade de causar uma reação negativa no dia seguinte.
A maioria dos sintomas de uma ressaca, como dores de cabeça e boca seca, é causada por desidratação. Isso ocorre porque o álcool tende a esgotar o corpo de água, por isso faz sentido beber bastante líquido não alcoólico para evitar ressacas. Alternar um copo de água com cada bebida alcoólica pode ajudar a hidratar, além de diminuir o consumo de álcool, ambos os quais são úteis na prevenção da ressaca. Comer alimentos antes de beber também é importante, pois pode retardar a absorção de álcool pelo organismo. Carboidratos e gorduras são especialmente úteis para esse fim, embora qualquer alimento possa prevenir náusea no dia seguinte.
Existem algumas pílulas comercializadas especialmente para prevenir a ressaca, mas a maioria das pessoas pode obter os mesmos benefícios apenas tomando certas vitaminas. De fato, esses produtos geralmente são feitos com uma combinação de suplementos saudáveis, como a vitamina C. Além disso, o complexo de vitamina B é conhecido por ajudar o corpo a quebrar o álcool, muitas vezes evitando a ressaca se tomado antes ou logo após o consumo de bebidas alcoólicas.
Embora geralmente não importe em que ordem o álcool é consumido, o tipo de bebida normalmente desempenha um papel na ocorrência de uma ressaca. Por exemplo, o álcool mais caro é geralmente recomendado para evitar efeitos negativos no dia seguinte, já que os fabricantes de álcool mais sofisticado geralmente filtram a maioria das impurezas. Uma das impurezas mais conhecidas do álcool é um congênero, um produto químico produzido durante a fermentação que é conhecido por causar muitos dos sintomas da ressaca. Não apenas as bebidas baratas geralmente têm mais congêneres, mas as bebidas mais escuras tendem a incluir também uísque e conhaque. Assim, optar por álcool puro, como vodka e rum branco, pode ajudar a prevenir a ressaca após uma noite de bebida.