숙취 방지를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

숙취를 예방하는 것이 한 번 발생하면 치료하는 것보다 쉬운 경우가 많으며 다행히 여러 가지 방법이 있습니다. 숙취를 예방하는 가장 기본적인 방법 중 하나는 알코올 섭취 전후에 음식을 먹고 물을 마시는 것입니다. 술을 먹기 전후에 비타민을 섭취하는 것도 숙취를 피하기 위해 특별히 처방 된 알약이든 알약이든간에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 소비되는 알코올의 종류는 종종 숙취가 발생할 지에 중요한 역할을합니다. 그 이유는 저렴하거나 어두운 음료가 다음날 부정적인 반응을 일으킬 가능성이 있기 때문입니다.

두통 및 구강 건조와 같은 숙취 증상의 대부분은 탈수로 인해 발생합니다. 알코올은 물을 고갈시키는 경향이 있기 때문에 숙취를 막기 위해 많은 비 알코올성 음료를 마시는 것이 합리적입니다. 각 알코올 음료와 함께 물 한 잔을 번갈아 가면 수화물에 도움을 줄 수 있으며 알코올 소비를 늦추는 동시에 숙취를 예방하는 데 도움이됩니다. 몸에 의한 알코올 흡수를 늦출 수 있기 때문에 음주 전에 음식을 먹는 것도 중요합니다. 탄수화물과 지방은 이러한 목적에 특히 도움이되지만, 음식은 보통 다음날 메스꺼움을 예방할 수 있습니다.

숙취 예방을 위해 특별히 판매되는 약이 있지만, 대부분의 사람들은 특정 비타민을 복용하는 것만으로도 같은 혜택을 누릴 수 있습니다. 실제로 이러한 제품은 일반적으로 비타민 C와 같은 건강 보조 식품의 조합으로 만들어집니다. 또한 비타민 B- 복합체는 신체가 알코올을 분해하고 알코올 음료를 마시기 직전이나 직후에 숙취를 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

일반적으로 알코올이 어떤 순서로 소비되는지는 중요하지 않지만, 음료의 유형은 일반적으로 숙취 발생 여부에 영향을줍니다. 예를 들어, 고급 알코올 제조업체는 대부분 불순물을 걸러 내기 때문에 다음날 부정적인 영향을 피하기 위해 더 비싼 알코올을 권장합니다. 알코올에서 가장 잘 알려진 불순물 중 하나는 발효기 (congener)로, 숙취의 많은 증상을 유발하는 것으로 알려진 발효 중 화학 물질입니다. 싼 음료는 일반적으로 더 많은 선구자를 가지고있을뿐만 아니라 위스키와 브랜디를 포함하여 어두운 음료도 경향이 있습니다. 따라서 보드카 및 화이트 럼과 같은 맑은 알코올을 선택하면 밤의 음주 후 숙취를 예방할 수 있습니다.