Wat zijn de beste tips om katers te voorkomen?
Het voorkomen van katers is vaak eenvoudiger dan ze te behandelen zodra ze zich voordoen, en gelukkig zijn er verschillende methoden beschikbaar. Een van de meest basale manieren om katers te voorkomen, is om voedsel te eten en water te drinken, zowel vóór als tijdens de consumptie van alcohol. Het nemen van een vitamine voor of na het drinken kan ook vaak helpen, of het nu gaat om een enkel supplement of een pil die specifiek is geformuleerd om katers te helpen voorkomen. Bovendien speelt het soort alcohol dat wordt geconsumeerd vaak een rol bij het al dan niet voorkomen van een kater, omdat drankjes die goedkoop of donker zijn de volgende dag eerder een negatieve reactie veroorzaken.
De meeste symptomen van een kater, zoals hoofdpijn en een droge mond, worden veroorzaakt door uitdroging. Dit komt omdat alcohol de neiging heeft om het lichaam van water uit te putten, dus het is logisch om veel niet-alcoholische vloeistoffen te drinken om katertjes te voorkomen. Afwisselend een glas water met elke alcoholische drank kan helpen hydrateren, terwijl het ook de consumptie van alcohol helemaal vertraagt, beide zijn nuttig bij het voorkomen van katertjes. Eten voor het drinken is ook belangrijk, omdat het de opname van alcohol door het lichaam kan vertragen. Koolhydraten en vetten zijn vooral nuttig voor dit doel, hoewel voedsel de volgende dag meestal misselijkheid kan voorkomen.
Er zijn enkele pillen die speciaal op de markt worden gebracht om kater te voorkomen, maar de meeste mensen kunnen dezelfde voordelen krijgen door bepaalde vitamines te nemen. In feite worden dergelijke producten meestal gemaakt met een combinatie van gezonde supplementen, zoals vitamine C. Bovendien staat vitamine B-complex erom bekend dat het het lichaam helpt alcohol af te breken, waardoor het vaak voorkomt dat katers worden ingenomen vóór of net na het drinken van alcoholische dranken.
Hoewel het meestal niet uitmaakt in welke volgorde alcohol wordt geconsumeerd, speelt het type drank meestal een rol bij het optreden van een kater. Duurdere alcohol wordt bijvoorbeeld meestal aanbevolen als het gaat om het vermijden van negatieve effecten de volgende dag, omdat de makers van alcohol van hogere kwaliteit meestal de meeste onzuiverheden eruit filteren. Een van de meest bekende onzuiverheden in alcohol is een congener, een chemische stof die tijdens de gisting wordt gemaakt en waarvan bekend is dat het veel van de symptomen van een kater veroorzaakt. Goedkope drankjes hebben meestal niet alleen meer soortgenoten, maar ook donkere dranken hebben de neiging om whisky en cognac te drinken. Zo kan de keuze voor heldere alcohol zoals wodka en witte rum helpen bij het voorkomen van katertjes na een nacht drinken.