Quels sont les meilleurs conseils pour prévenir la gueule de bois?
Prévenir les gueules de bois est souvent plus facile que de les traiter une fois qu'elles se produisent, et heureusement, plusieurs méthodes sont disponibles. L'un des moyens les plus élémentaires de prévenir la gueule de bois est de s'assurer de manger de la nourriture et de boire de l'eau, avant et pendant la consommation d'alcool. Prendre une vitamine avant ou après avoir bu peut aussi souvent aider, que ce soit un seul supplément ou une pilule spécialement formulée pour aider à éviter la gueule de bois. De plus, le type d’alcool consommé joue souvent un rôle dans la survenue de la gueule de bois, car les boissons peu coûteuses ou sombres sont plus susceptibles de provoquer une réaction négative le lendemain.
La déshydratation est à l'origine de la plupart des symptômes de la gueule de bois, tels que maux de tête et bouche sèche. En effet, l’alcool ayant tendance à épuiser l’eau, il est donc logique de boire beaucoup de liquides sans alcool afin de prévenir la gueule de bois. Alterner un verre d'eau avec chaque boisson alcoolisée peut aider à hydrater tout en ralentissant la consommation d'alcool, les deux étant utiles pour prévenir la gueule de bois. Il est également important de manger avant de boire car cela peut ralentir l'absorption d'alcool par l'organisme. Les glucides et les graisses sont particulièrement utiles à cette fin, bien que tout aliment puisse prévenir les nausées le lendemain.
Certaines pilules sont vendues spécialement pour prévenir la gueule de bois, mais la plupart des gens peuvent obtenir les mêmes avantages simplement en prenant certaines vitamines. En fait, ces produits sont généralement fabriqués avec une combinaison de suppléments sains, tels que la vitamine C. En outre, le complexe de vitamines B aide le corps à éliminer l'alcool, évitant souvent la gueule de bois s'il est pris avant ou juste après avoir consommé des boissons alcoolisées.
Bien que l'ordre dans lequel l'alcool est consommé importe peu, le type de boisson joue généralement un rôle dans la survenue d'une gueule de bois. Par exemple, il est généralement recommandé d'utiliser un alcool plus onéreux pour éviter les effets négatifs le lendemain, car les fabricants d'alcool haut de gamme filtrent généralement la plupart des impuretés. L'une des impuretés les plus connues de l'alcool est un congénère, une substance chimique produite pendant la fermentation et connue pour avoir provoqué de nombreux symptômes de la gueule de bois. Non seulement les boissons bon marché ont généralement plus de congénères, mais les boissons plus sombres ont tendance à l'être également, y compris le whisky et le brandy. Ainsi, opter pour un alcool clair comme la vodka et le rhum blanc peut aider à prévenir la gueule de bois après une nuit de beuverie.