¿Qué son los blues navideños?

Si bien la Navidad para muchas personas significa felicidad y unión, también puede ser un momento difícil para otros. La tristeza navideña podría comenzar semanas antes de las vacaciones y para algunos puede continuar después de que terminen las celebraciones. Es una mezcla de sentimientos que pueden incluir tristeza, depresión, soledad, pérdida de autoestima y enojo.

Puede experimentar la tristeza navideña si recientemente perdió a alguien cercano a usted, si se mudó a un área desconocida o si ha pasado por otro tipo de cambio drástico. También pueden ser provocados por tensiones cotidianas que se han acumulado, como dificultades financieras, un ser querido que está enfermo, problemas de relación o cualquier otra multitud de problemas. Puede sentir que es la única persona que está pasando por esto, pero no está solo. Muchas personas experimentan el blues navideño todos los años.

La mejor manera de comenzar a superar estos sentimientos es hablar con alguien. Ya sea un amigo, un familiar, un terapeuta o un asesor espiritual, puede expresarles lo que está pasando sin tener todo dentro. Dejar salir tus sentimientos puede ayudarte a comenzar a avanzar.

Otra forma de intentar vencer el blues navideño es ser voluntario. Puede buscar oportunidades en un hospital, un refugio para personas sin hogar, una biblioteca o cualquier otro lugar cerca de usted que necesite voluntarios. La experiencia no solo puede hacerte sentir más feliz, sino que también puedes alegrar la vida de los demás.

Hay algo que decir sobre el descanso y la relajación en una nueva ubicación. Si bien puede parecer contraproducente irse solo, puede terminar conociendo a algunas personas y haciendo nuevos amigos. También es posible que tenga tiempo para probar algunas actividades nuevas y divertidas, y podría regresar con una nueva perspectiva de la vida.

La temporada de vacaciones puede ser increíblemente costosa si no eres cauteloso. Si tiene la tristeza navideña y cree que puede deberse a sus problemas financieros, debe ser honesto consigo mismo y con los demás acerca de su situación. Si bien es posible que desee dar a sus seres queridos todos los presentes en su lista, es posible que no pueda hacerlo y está bien. En cambio, podría darles un regalo económico pero especial. Un regalo dado desde el corazón tiene el potencial de ser increíblemente significativo.

Si bien el blues de Navidad puede ser agonizante, es posible que puedas superarlo y disfrutar de la temporada navideña. Concentrarse en lo desagradable no reparará lo que está sucediendo en su vida. Debes concentrarte en todo lo bueno de lo que estás rodeado y mantenerte fijo en eso.