Co jsou vánoční blues?

Zatímco Vánoce pro mnoho lidí znamenají štěstí a pospolitosti, může to být také obtížné pro ostatní. Vánoční blues by mohl začít týdny před svátkem a pro některé to může pokračovat i po skončení oslav. Jedná se o smíšené pocity, které mohou zahrnovat smutek, depresi, osamělost, ztrátu vlastní hodnoty a hněv.

Vánoční blues můžete zažít, pokud jste nedávno přišli o někoho blízko, pokud jste se přestěhovali do neznámé oblasti nebo pokud jste prošli jiným typem drastické změny. Mohou být také vyvoláni každodenními stresy, které se nahromadily, jako jsou finanční potíže, nemocný milovaný, problémy se vztahem nebo jakékoli jiné množství problémů. Můžete se cítit, jako byste to byli jediní, kdo to prochází, ale nejste sami. Mnoho lidí zažívá vánoční blues každý rok.

Nejlepší způsob, jak začít prosazovat tyto pocity, je mluvit s někým. Ať už je to přítel, člen rodiny, terapeut nebo duchovní poradce, můžete jim vyjádřit, čím procházíte, aniž byste drželi všechno uvnitř. Vyloučení vašich pocitů vám může pomoci začít kupředu.

Dalším způsobem, jak se pokusit porazit vánoční blues, je dobrovolnictví. Můžete hledat příležitosti v nemocnici, útulku pro bezdomovce, knihovně nebo na jakémkoli jiném místě ve vašem okolí, které potřebuje dobrovolníky. Tato zkušenost by vás mohla nejen přimět k tomu, abyste se cítili šťastnější, ale dokonce můžete přinést radost i životům druhých.

O odpočinku a relaxaci v novém místě je třeba něco říci. I když se může zdát kontraproduktivní jít sám, můžete se setkat s některými lidmi a navázat nové přátele. Můžete také mít čas vyzkoušet nějaké nové, zábavné aktivity a možná se vrátit s novým pohledem na život.

Prázdninové období může být neuvěřitelně drahé, pokud nejste opatrní. Pokud máte vánoční blues a věříte, že to může pramenit z vašich finančních problémů, měli byste být k sobě a ostatním upřímní o své situaci. I když možná budete chtít dát svým blízkým všechny přítomné na jejich seznamu, nemusí to být možné a je to v pořádku. Místo toho jim můžete dát levný, ale speciální dárek. Dar od srdce má potenciál být neuvěřitelně smysluplný.

Zatímco vánoční blues může být nepříjemný, je možné, že se přes něj dostanete a užijte si vánoční sezónu. Soustředit se na nepříjemné, nezmění to, co se děje ve vašem životě. Měli byste se zaměřit na všechno dobré, co vás obklopuje, a na to se stále zaměřovat.