Vad är julblåsen?

Även om jul för många människor betyder lycka och samhörighet, kan det också vara en svår tid för andra. Julblåsen kunde börja veckor före semestern och för vissa kan den fortsätta efter att firandet är över. Det är en blandning av känslor som kan inkludera sorg, depression, ensamhet, förlust av självvärde och ilska.

Du kan uppleva julblåsen om du nyligen har tappat någon nära dig, om du har flyttat till ett okänt område eller om du har genomgått en annan typ av drastisk förändring. De kan också föras av vardagliga påfrestningar som har samlats, till exempel ekonomiska svårigheter, en kär som är sjuk, relationsproblem eller någon annan mängd problem. Du känner dig som om du är den enda personen som går igenom detta, men du är inte ensam. Många människor upplever julblått varje år.

Det bästa sättet att börja driva igenom dessa känslor är att prata med någon. Oavsett om det är en vän, familjemedlem, terapeut eller en spirituell rådgivare, kan du uttrycka för dem vad du går igenom utan att hålla allt inne. Att släppa ut dina känslor kan hjälpa dig att börja gå vidare.

Ett annat sätt som du kan försöka slå julen blues är att volontär. Du kan leta efter möjligheter på ett sjukhus, ett hemlöst skydd, bibliotek eller någon annan plats i närheten som behöver volontärer. Upplevelsen kan inte bara få dig att känna dig lyckligare, utan du kan till och med ge glädje till andras liv också.

Det finns något att säga om vila och avkoppling på en ny plats. Det kan tyckas kontraproduktivt att försvinna ensam, men du kan möta några människor och få nya vänner. Du kanske också har tid att prova några nya, roliga aktiviteter och kanske kan komma tillbaka med en ny syn på livet.

Semesterperioden kan vara oerhört dyr om du inte är försiktig. Om du har julblåsen och tror att det kan komma från dina ekonomiska problem, bör du vara ärlig mot dig själv och andra om din situation. Medan du kanske vill ge dina nära och kära varje present på sin lista, kanske du inte kan och det är okej. Istället kan du ge dem en billig men speciell present. En gåva som ges från hjärtat har potential att vara oerhört meningsfull.

Även om julblåsen kan vara irriterande, är det möjligt att du kan komma igenom den och njuta av julsäsongen. Att koncentrera sig på det obehagliga klarar inte det som händer i ditt liv. Du bör fokusera på allt det goda som du är omgiven av och hålla fast vid det.