Hvad er julen Blues?
Mens jul for mange mennesker betyder lykke og samvær, kan det også være en vanskelig tid for andre. Juleblåerne kunne starte uger før ferien, og for nogle kan den fortsætte, efter at festlighederne er forbi. Det er en blanding af følelser, der kan omfatte tristhed, depression, ensomhed, et tab af selvværd og vrede.
Du kan opleve juleblussen, hvis du for nylig har mistet nogen tæt på dig, hvis du er flyttet til et ukendt område, eller hvis du har været igennem en anden type drastisk forandring. De kan også bringes videre af hverdagslige stress, der har samlet sig, såsom økonomiske vanskeligheder, en elsket en, der er syg, forholdsproblemer eller andre mangfoldigheder af problemer. Du kan føle dig som om du er den eneste person, der gennemgår dette, men du er ikke alene. Mange mennesker oplever juleblå hvert år.
Den bedste måde at begynde at skubbe dig igennem på disse følelser er at tale med nogen. Uanset om det er en ven, familiemedlem, terapeut eller en spirituel rådgiver, kan du udtrykke for dem, hvad du går igennem uden at holde alt inde. At udelade dine følelser kan hjælpe dig med at begynde at komme videre.
En anden måde, du kan forsøge at slå juleblues på, er at melde dig frivilligt. Du kan se efter muligheder på et hospital, et husløst husly, bibliotek eller ethvert andet sted i nærheden, der har brug for frivillige. Oplevelsen kunne ikke kun få dig til at føle dig lykkeligere, men du kan endda bringe glæde også i andres liv.
Der er noget at sige om hvile og afslapning på et nyt sted. Selvom det kan virke kontraproduktivt at gå væk alene, kan du ende med at møde nogle mennesker og få nogle nye venner. Du har måske også tid til at prøve nogle nye, sjove aktiviteter og muligvis komme tilbage med et nyt syn på livet.
Feriesæsonen kan være utroligt dyr, hvis du ikke er forsigtig. Hvis du har juleblå og tror, at det kan stamme fra dine økonomiske problemer, skal du være ærlig overfor dig selv og andre om din situation. Selvom du måske vil give dine kære hver gave på deres liste, kan du muligvis ikke, og det er okay. I stedet kan du give dem en billig, men speciel gave. En gave fra hjertet har potentialet til at være utroligt meningsfuld.
Mens juleblåerne kan være irriterende, er det muligt, at du kan komme igennem det og nyde julesæsonen. Koncentrering af det ubehagelige vil ikke reparere det, der foregår i dit liv. Du skal fokusere på alt det gode, du er omgivet af, og holde dig fast på det.