¿Cuáles son las causas más comunes de dolor muscular y debilidad?
Quizás la causa más común de dolor muscular y debilidad es la fatiga debido al uso excesivo, pero las condiciones más graves, como el trauma y las cepas musculares y las rupturas, también pueden conducir al dolor muscular y la debilidad. En la mayoría de los casos, el dolor muscular y la debilidad pueden tratarse con mucho descanso, glaseado, compresión y elevación, conocidos comúnmente como el tratamiento con arroz, aunque en casos más severos, pueden ser necesarios medicamentos como analgésicos o píldoras antiinflamatorias para tratar el área afectada. En los casos más graves, la cirugía puede ser necesaria para reparar un músculo dañado. Esto generalmente solo es necesario cuando un músculo se rompe.
A medida que los músculos se cansan, tienden a tensarse. Este endurecimiento puede provocar molestias en los músculos afectados. El dolor muscular y la debilidad pueden ser el resultado del uso excesivo debido a la actividad física, como los deportes o las rutinas de trabajo diarias. Los músculos apretados también tienen más probabilidades de lesionarse; Las cepas musculares ocurren cuando las pequeñas fibras que componen los músculos toído, lo que resulta en dolor en el músculo afectado. Cuando se produce tal lesión, el descanso es importante para permitir que los músculos sanen por su cuenta. La fatiga muscular o el dolor pueden deberse a la acumulación de ácido láctico en los músculos, por lo que beber muchos líquidos puede ayudar a aliviar parte del dolor muscular y la debilidad.
Un músculo puede romperse por completo debido a una lesión o uso excesivo también. Se produce una ruptura muscular cuando las fibras musculares se separan completamente de los tendones o del tejido muscular. El músculo a menudo se revuelve, y la hinchazón y el dolor intenso acompañarán la lesión. Una ruptura muscular puede ser extremadamente dolorosa, y en muchos casos, el músculo deberá repararse quirúrgicamente. El tiempo de recuperación para tal lesión será significativamente más largo que una tensión muscular, y la recuperación completa requerirá una rutina de fisioterapia gradual que restaura la movilidad y genere fuerza.
Los atletas pueden elegirCombatir el dolor muscular y la debilidad al intentar mejorar su umbral de ácido láctico. El cuerpo usa glucógeno como energía durante el ejercicio, y el ácido láctico es un subproducto del glucógeno gastado. Cuando el ácido láctico se acumula en los músculos, los músculos pueden estar doloridos, débiles, apretados o incómodos. Dicha incomodidad generalmente ocurre después del intenso ejercicio físico, pero el rendimiento durante el ejercicio puede sufrir debido a la acumulación de ácido láctico. Los entrenadores profesionales pueden ayudar a un atleta a desarrollar un plan estratégico para mejorar el umbral de ácido láctico de uno, lo que permite que el atleta funcione mejor durante períodos más largos de tiempo y evite el dolor muscular y la debilidad asociada con la acumulación de ácido láctico.