Vilka är de vanligaste orsakerna till muskelsmärta och svaghet?
Den kanske vanligaste orsaken till muskelsmärta och svaghet är trötthet på grund av överanvändning, men mer allvarliga tillstånd som trauma och muskelspänningar och brister kan också leda till muskelsmärta och svaghet. I de flesta fall kan muskelsmärta och svaghet behandlas med mycket vila, isbildning, kompression och förhöjning - känd som vanligtvis RICE-behandlingen - men i svårare fall kan mediciner som smärtstillande medel eller antiinflammatoriska piller vara nödvändiga för att behandla det drabbade området. I de svåraste fallen kan kirurgi vara nödvändig för att reparera en skadad muskel. Detta är vanligtvis endast nödvändigt när en muskel spricker.
När musklerna blir trötta tenderar de att dra åt. Denna åtdragning kan leda till obehag i de drabbade musklerna. Muskelsmärta och svaghet kan bero på överanvändning på grund av fysisk aktivitet som sport eller dagliga arbetsrutiner. Smala muskler är också mer benägna att bli skadade; muskelstammar uppstår när de små fibrerna som utgör musklerna riva, vilket resulterar i smärta i den drabbade muskeln. När en sådan skada inträffar, är vila viktigt för att låta musklerna läka på egen hand. Muskeltrötthet eller smärta kan bero på mjölksyrauppbyggnad i musklerna, så att dricka mycket vätska kan hjälpa till att lindra en del av muskelsmärta och svaghet.
En muskel kan bristas helt på grund av skada eller överanvändning också. Ett muskelsprick uppstår när muskelfibrerna riva helt bort från senor eller från muskelvävnad. Musklerna bollar ofta upp och svullnad och intensiv smärta kommer att följa skadorna. En muskelbrott kan vara extremt smärtsam, och i många fall måste musklerna repareras kirurgiskt. Återställningstiden för en sådan skada kommer att vara betydligt längre än en muskelstam, och fullständig återhämtning kommer att kräva en gradvis fysisk terapirutine som återställer rörligheten och bygger styrka.
Idrottare kan välja att bekämpa muskelsmärta och svaghet genom att försöka förbättra hans eller hennes mjölksyratröskel. Kroppen använder glykogen som energi under träning, och mjölksyra är en biprodukt av använt glykogen. När mjölksyra byggs upp i musklerna kan musklerna bli ömma, svaga, täta eller på annat sätt obekväma. Sådant obehag uppstår vanligtvis efter intensiv fysisk träning, men prestanda under träning kan drabbas av mjölksyrauppbyggnad. Professionella tränare kan hjälpa en idrottare att utveckla en strategisk plan för att förbättra sin mjölksyratröskel och därmed låta idrottaren prestera bättre under längre perioder och undvika muskelsmärta och svaghet i samband med uppbyggnad av mjölksyra.