Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van spierpijn en zwakte?
Misschien is de meest voorkomende oorzaak van spierpijn en zwakte vermoeidheid als gevolg van overmatig gebruik, maar meer ernstige aandoeningen zoals trauma en spierspanningen en breuken kunnen ook leiden tot spierpijn en zwakte. In de meeste gevallen kunnen spierpijn en zwakte worden behandeld met veel rust, ijs, compressie en verhoging-vaak bekend als de rijstbehandeling-hoewel in ernstigere gevallen medicijnen zoals pijnstillers of ontstekingsremmende pillen nodig kunnen zijn om het getroffen gebied te behandelen. In de meest ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om een beschadigde spier te herstellen. Dit is meestal alleen nodig als een spierbeurt.
Naarmate spieren moe worden, worden ze de neiging om aan te spannen. Deze aanscherping kan leiden tot ongemak in de aangetaste spieren. Spierpijn en zwakte kunnen het gevolg zijn van overmatig gebruik door lichamelijke activiteit zoals sport of dagelijkse werkroutines. Strakke spieren raken ook vaker gewond; spierspanningen treden op wanneer de kleine vezels die de spieren vormen tOor, resulterend in pijn in de aangetaste spier. Wanneer een dergelijke verwonding optreedt, is rust belangrijk om de spieren zelf te laten genezen. Spiervermoeidheid of pijn kan te wijten zijn aan de opbouw van melkzuur in de spieren, dus het drinken van veel vloeistoffen kan helpen een deel van de spierpijn en zwakte te verlichten.
Een spier kan volledig scheuren vanwege letsel of overmatig gebruik. Een spierbreuk treedt op wanneer de spiervezels volledig weg scheuren van pezen of spierweefsel. De spier buigt vaak op en zwelling en intense pijn zal gepaard gaan met het letsel. Een spierbreuk kan extreem pijnlijk zijn en in veel gevallen moet de spier chirurgisch worden gerepareerd. De hersteltijd voor een dergelijke verwonding zal aanzienlijk langer zijn dan een spierbelasting, en volledig herstel zal een geleidelijke fysiotherapieroutine vereisen die de mobiliteit herstelt en kracht opbouwt.
atleten kunnen ervoor kiezenVechtspierpijn en zwakte gevecht door te proberen zijn of haar melkzuurdrempel te verbeteren. Het lichaam gebruikt glycogeen als energie tijdens inspanning, en melkzuur is een bijproduct van besteed glycogeen. Wanneer melkzuur zich opbouwt in de spieren, kunnen de spieren pijnlijk, zwak, strak of anderszins ongemakkelijk worden. Dergelijk ongemak treedt meestal op na intense lichamelijke inspanning, maar prestaties tijdens het sporten kunnen lijden als gevolg van de opbouw van melkzuur. Professionele trainers kunnen een atleet helpen een strategisch plan te ontwikkelen om de melkzuurdrempel te verbeteren, waardoor de atleet langere tijd beter kan presteren en de spierpijn en zwakte geassocieerd met melkzuuropbouw wordt vermeden.