Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van spierpijn en zwakte?
Misschien is de meest voorkomende oorzaak van spierpijn en zwakte vermoeidheid als gevolg van overmatig gebruik, maar meer ernstige aandoeningen zoals trauma en spierverrekkingen en -breuken kunnen ook leiden tot spierpijn en zwakte. In de meeste gevallen kunnen spierpijn en -zwakte worden behandeld met veel rust, ijsvorming, compressie en verhoging - algemeen bekend als de RICE-behandeling - hoewel in ernstiger gevallen medicijnen zoals pijnstillers of ontstekingsremmende pillen nodig kunnen zijn om te behandelen het getroffen gebied. In de ernstigste gevallen kan een operatie nodig zijn om een beschadigde spier te repareren. Dit is meestal alleen nodig wanneer een spier scheurt.
Naarmate spieren moe worden, hebben ze de neiging om te spannen. Deze aanscherping kan leiden tot ongemak in de aangetaste spieren. Spierpijn en -zwakte kunnen het gevolg zijn van overmatig gebruik als gevolg van lichamelijke activiteit zoals sport of dagelijkse werkroutines. Strakke spieren raken ook vaker gewond; Spierspanningen treden op wanneer de kleine vezels waaruit de spieren bestaan, scheuren, wat resulteert in pijn in de aangetaste spier. Wanneer een dergelijke blessure optreedt, is rust belangrijk om de spieren zelf te laten genezen. Spiervermoeidheid of pijn kan te wijten zijn aan de opbouw van melkzuur in de spieren, dus het drinken van veel vocht kan een deel van de spierpijn en zwakte helpen verlichten.
Een spier kan ook volledig scheuren als gevolg van letsel of overmatig gebruik. Een spierruptuur treedt op wanneer de spiervezels volledig van pezen of spierweefsel scheuren. De spier ballen vaak op, en zwelling en intense pijn zullen de blessure vergezellen. Een spierruptuur kan uiterst pijnlijk zijn en in veel gevallen moet de spier chirurgisch worden gerepareerd. De hersteltijd voor een dergelijke blessure zal aanzienlijk langer zijn dan een spierbelasting en volledig herstel vereist een geleidelijke fysiotherapeutische routine die de mobiliteit herstelt en kracht opbouwt.
Atleten kunnen ervoor kiezen om spierpijn en -zwakte te bestrijden door te proberen zijn of haar melkzuurdrempel te verhogen. Het lichaam gebruikt glycogeen als energie tijdens het sporten en melkzuur is een bijproduct van verbruikte glycogeen. Wanneer melkzuur zich ophoopt in de spieren, kunnen de spieren pijnlijk, zwak, strak of anderszins ongemakkelijk worden. Dergelijk ongemak treedt meestal op na intensieve lichamelijke inspanning, maar de prestaties tijdens het sporten kunnen lijden onder de opbouw van melkzuur. Professionele trainers kunnen een atleet helpen bij het ontwikkelen van een strategisch plan om de melkzuurdrempel te verhogen, waardoor de atleet voor langere tijd beter kan presteren en spierpijn en zwakte in verband met de opbouw van melkzuur kan vermijden.