Quelles sont les causes les plus courantes de douleur et de faiblesse musculaires?
La fatigue due à la surconsommation est peut-être la cause la plus fréquente de douleur et de faiblesse musculaires, mais des affections plus graves comme les traumatismes, les tensions musculaires et les ruptures peuvent également entraîner des douleurs et une faiblesse musculaires. Dans la plupart des cas, la douleur et la faiblesse musculaires peuvent être traitées avec beaucoup de repos, de givrage, de compression et d'élévation - communément appelé traitement RICE - bien que dans des cas plus graves, des médicaments tels que des analgésiques ou des anti-inflammatoires soient nécessaires pour traiter la zone touchée. Dans les cas les plus graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour réparer un muscle endommagé. Cela n'est généralement nécessaire que lorsqu'un muscle se rompt.
Lorsque les muscles deviennent fatigués, ils ont tendance à se contracter. Ce resserrement peut entraîner une gêne dans les muscles touchés. La douleur et la faiblesse musculaires peuvent résulter d'une utilisation excessive en raison d'une activité physique telle que le sport ou les routines de travail quotidiennes. Les muscles tendus sont également plus susceptibles de se blesser; Les tensions musculaires surviennent lorsque les minuscules fibres qui composent les muscles se déchirent, ce qui provoque une douleur dans le muscle touché. Quand une telle blessure survient, le repos est important pour permettre aux muscles de se soigner seuls. La fatigue musculaire ou la douleur peuvent être dues à une accumulation d'acide lactique dans les muscles. Par conséquent, boire beaucoup de liquide peut aider à soulager certaines douleurs et faiblesses musculaires.
Un muscle peut aussi se rompre complètement à cause d'une blessure ou d'une utilisation excessive. Une rupture musculaire survient lorsque les fibres musculaires se détachent complètement des tendons ou des tissus musculaires. Le muscle se contracte souvent et une douleur enflée et intense accompagne la blessure. Une rupture musculaire peut être extrêmement douloureuse et, dans de nombreux cas, le muscle devra être réparé chirurgicalement. Le temps de récupération d'une telle blessure sera considérablement plus long qu'une contrainte musculaire, et une récupération complète nécessitera une routine de thérapie physique progressive qui restaure la mobilité et renforce la force.
Les athlètes peuvent choisir de lutter contre la douleur et la faiblesse musculaires en tentant d’améliorer leur seuil d’acide lactique. Le corps utilise le glycogène comme énergie lors de l'exercice et l'acide lactique est un sous-produit du glycogène épuisé. Lorsque de l'acide lactique s'accumule dans les muscles, ceux-ci peuvent devenir douloureux, affaiblis, contractés ou mal à l'aise. Un tel inconfort survient généralement après un exercice physique intense, mais les performances pendant l'exercice peuvent en souffrir à cause de l'accumulation d'acide lactique. Les entraîneurs professionnels peuvent aider un athlète à élaborer un plan stratégique pour améliorer son seuil d'acide lactique, lui permettant ainsi de mieux performer pendant de plus longues périodes et d'éviter les douleurs et les faiblesses musculaires associées à l'accumulation d'acide lactique.