¿Cuáles son las causas más comunes de malestar estomacal e indigestión?
malestar estomacal e indigestión, también conocido como dispepsia, pueden ser causados por una variedad de condiciones. En la mayoría de los casos, los síntomas pueden desencadenarse al comer demasiados alimentos, consumir tipos específicos de alimentos, particularmente aquellos que son picantes o altos en grasas, o bebiendo demasiadas bebidas carbonatadas. El malestar estomacal y la indigestión también pueden ser los efectos secundarios de condiciones más graves, incluido el reflujo ácido y las úlceras.
Las causas más frecuentes de ambos síntomas implican comer en exceso. Cuando una persona come demasiado rápido, su estómago no puede decirle a su cerebro que está completo a tiempo y que se consume más alimentos de lo necesario. Cuando el estómago se llena en exceso, los dolores abdominales y las náuseas son comunes. Al comer lentamente y esperar entre partes adicionales de alimentos, el estómago tiene tiempo suficiente para enviar el mensaje al cerebro de que está lleno, frenando así más comer y evitar los efectos secundarios que puede causar en exceso.
Tanto el malestar estomacal como la indigestión también pueden resultar de los tipos de alimentos que come una persona en lugar de la cantidad en la que se come. Muchas personas tienen aversiones naturales a ciertos alimentos que son de naturaleza picante, ricos en grasas, extremadamente saladas o con alto contenido de fibra. Si bien pueden manejar este tipo de alimentos en pequeñas cantidades, incluso las porciones moderadas pueden provocar acidez estomacal y otros problemas estomacales. En estos casos, es mejor eliminar los tipos de alimentos que se sabe que causan malestar estomacal e indigestión de la dieta. Si una persona disfruta de ciertos alimentos, aunque no se sienta bien en el estómago, hay varios productos de venta libre que se pueden tomar antes de una comida que puede ayudar a reducir los efectos secundarios que los alimentos normalmente causan.
Con respecto a las bebidas carbonatadas, la carbonatación en la bebida es una forma de gas. Cuando se consumen el exceso de bebidas carbonatadas, el gas tiende a acumularse en el estómago, a menudo creandoun efecto de hinchazón. En estos casos, el gas se expande lentamente, creando una sensación de hinchazón incómoda que puede provocar malestar estomacal e indigestión.
La incomodidad causada por un malestar estomacal e indigestión es desagradable, pero generalmente ocurre de manera poco frecuente y se desvanece bastante rápido. En los casos en que los síntomas están siendo desencadenados por una causa subyacente más grave, como una úlcera o reflujo ácido, un malestar estomacal y la indigestión pueden convertirse en parte de la vida diaria. Cuando las causas subyacentes se tratan adecuadamente, los otros efectos secundarios también deberían comenzar a desvanecerse. Hay momentos en que se necesitan medicamentos recetados y una dieta restringida para mantener los síntomas bajo control.