¿Cuáles son las causas más comunes de malestar estomacal e indigestión?
El malestar estomacal y la indigestión, también conocida como dispepsia, pueden ser causados por una variedad de afecciones. En la mayoría de los casos, los síntomas pueden desencadenarse al comer demasiados alimentos, consumir tipos específicos de alimentos, particularmente aquellos que son picantes o ricos en grasas, o beber demasiadas bebidas gaseosas. El malestar estomacal y la indigestión también pueden ser efectos secundarios de afecciones más graves, como reflujo ácido y úlceras.
Las causas más frecuentes de ambos síntomas incluyen comer en exceso. Cuando una persona come demasiado rápido, su estómago no puede decirle a su cerebro que está lleno a tiempo, y se consume más comida de la necesaria. Cuando el estómago se llena demasiado, los dolores abdominales y las náuseas son comunes. Al comer lentamente y esperar entre porciones adicionales de alimentos, el estómago tiene tiempo suficiente para enviar el mensaje al cerebro de que está lleno, lo que frena la ingesta de alimentos y evita los efectos secundarios que puede causar comer en exceso.
Tanto el malestar estomacal como la indigestión también pueden ser el resultado de los tipos de alimentos que come una persona en lugar de la cantidad en que se comen. Muchas personas tienen aversiones naturales a ciertos alimentos que son picantes por naturaleza, ricos en grasa, extremadamente salados o con alto contenido de fibra. Si bien pueden manejar estos tipos de alimentos en pequeñas cantidades, incluso las porciones moderadas pueden provocar acidez estomacal y otros problemas estomacales. En estos casos, es mejor eliminar los tipos de alimentos que causan malestar estomacal e indigestión de la dieta. Si una persona disfruta de ciertos alimentos, aunque no se sientan bien en el estómago, hay varios productos de venta libre que se pueden tomar antes de una comida que pueden ayudar a reducir los efectos secundarios que los alimentos normalmente causan.
Con respecto a las bebidas carbonatadas, la carbonatación en la bebida es una forma de gas. Cuando se consumen el exceso de bebidas carbonatadas, el gas tiende a acumularse en el estómago, a menudo creando un efecto de hinchazón. En estos casos, el gas se expande lentamente, creando una sensación de hinchazón incómoda que puede provocar malestar estomacal e indigestión.
La incomodidad causada por el malestar estomacal y la indigestión es desagradable, pero generalmente ocurre con poca frecuencia y se desvanece con bastante rapidez. En los casos en que los síntomas se desencadenan por una causa subyacente más grave, como una úlcera o reflujo ácido, el malestar estomacal y la indigestión pueden formar parte de la vida diaria. Cuando las causas subyacentes se tratan adecuadamente, los otros efectos secundarios también deberían comenzar a desvanecerse. Hay momentos en que se necesitan medicamentos recetados y una dieta restringida para mantener los síntomas bajo control.