¿Cuáles son los músculos más comúnmente tensos?
Cualquier músculo del cuerpo puede tensarse cuando se coloca bajo estrés indebido o se torcía de tal manera que los músculos no puedan acomodar razonablemente el movimiento. Algunos de los músculos más comúnmente tensos son los músculos de las piernas, como los músculos del muslo, los isquiotibiales y los terneros. Estos son comúnmente músculos tensos porque a menudo se usan en situaciones que requieren movimiento de todo el cuerpo, y estos músculos son responsables de absorber el shock durante la caminata y la carrera normal. Otros músculos comúnmente tensos incluyen la ingle y la espalda baja, y estos músculos son particularmente importantes para tomar nota porque son en parte responsables de apoyar la columna vertebral.
Los músculos tensos ocurren cuando las pequeñas fibras que conforman el músculo comienzan a romperse debido a la sobreextensión o los movimientos antinaturales. En la mayoría de los casos, la tensión puede sanar por sí sola cuando una persona emplea el tratamiento del arroz: descanso, hielo, compresión y elevación. Estas acciones ayudan a mantener la hinchazón a raya y fomentar la fibra muscularers para repararse de forma natural. Una cepa severa puede conducir a una ruptura muscular, que es una condición más grave en la que el músculo se separa completamente de sí mismo o de los tendones que la conectan al hueso. Las rupturas a menudo requieren cirugía para arreglar.
El músculo del muslo, también conocido como recto femoris , es uno de los músculos más comúnmente tensos. Es vital para el funcionamiento adecuado de la rodilla, ya que el músculo del muslo puede tirar sobre la articulación de la rodilla o aflojar para permitir que la rodilla se libere. El dolor ocurrirá en el área del muslo cuando se tensa un músculo; La intensidad del dolor variará según la gravedad de la lesión. Muchas personas pueden continuar el funcionamiento normal de la pierna a pesar de la tensión en casos menores, pero los casos más graves pueden incapacitar a la víctima y evitar que mueva la pierna.
Los músculos de la pantorrilla son otros músculos comúnmente tensos. Estos músculosPuede tensar si no están adecuadamente acondicionados para la actividad atlética, o si están apretados por la inactividad. Los músculos tienden a tensarse a medida que se cansan, y los músculos más débiles se cansarán más rápidamente, lo que aumenta la probabilidad de una tensión muscular.
El isquiotibial es quizás el músculo más comúnmente tenso. Este músculo corre a lo largo de la parte posterior del fémur o el hueso del muslo. Se ejecuta aproximadamente desde las nalgas hasta la parte superior de la parte posterior de la rodilla. Estos músculos tienden a tensarse cuando están inactivos, lo que comúnmente conduce a cepas musculares. Los atletas también pueden experimentar una tensión en los isquiotibiales durante la actividad física, ya que este músculo es responsable de gran parte del movimiento normal de las caderas y las rodillas.