最も一般的に緊張した筋肉は何ですか？

体の筋肉は、過度のストレスの下に置かれたり、筋肉が動きに合理的に対応できないようにねじれていると緊張する可能性があります。最も一般的に緊張した筋肉のいくつかは、太ももの筋肉、ハムストリングス、子牛などの脚の筋肉です。これらは、全身の動きを必要とする状況でよく使用されるため、一般的に緊張した筋肉であり、これらの筋肉は通常の歩行と走り中にショックを吸収する原因です。他の一般的に緊張した筋肉にはgro径部と腰が含まれます。これらの筋肉は、脊椎を支えるのに部分的に関与しているため、注意することが特に重要です。

緊張した筋肉が筋肉を構成する小さな繊維が、過剰伸展または不自然な動きのために引き裂き始めたときに発生します。ほとんどの場合、人が米、氷、圧縮、標高など、イネの治療を採用すると、緊張はそれ自体で治癒することがあります。これらの行動は腫れを抑え続け、筋肉のfibを奨励するのに役立ちます自然に自分自身を修復するために。重度のひずみは、筋肉の破裂につながる可能性があります。これは、筋肉がそれ自体または骨に接続する腱から完全に分離するより深刻な状態です。破裂は、しばしば修正するために手術を必要とします。

大腿直腸としても知られる太ももの筋肉は、最も一般的に緊張した筋肉の1つです。太ももの筋肉が膝関節を引っ張ったり、膝を緩めて緩めたりすることができるため、膝の適切な機能に不可欠です。筋肉が緊張すると、太ももの領域で痛みが発生します。痛みの強さは、怪我の重症度によって異なります。多くの人々は、わずかな例での負担にもかかわらず、脚の正常な機能を継続することができますが、より深刻な事例は患者を無力化し、彼が足を動かすのを防ぐことができます。

ふくらはぎの筋肉は、他の一般的に緊張した筋肉です。これらの筋肉運動活動のために適切に条件付けられていない場合、または非活動から緊密な場合は負担がかかります。筋肉は疲れになると締める傾向があり、筋肉が弱くなるとより速く疲れ、筋肉の緊張の可能性が高まります。

ハムストリングはおそらく最も一般的に緊張した筋肉です。この筋肉は、大腿骨または太ももの骨の背面の長さを走ります。お尻から膝の後ろの上部まで走ります。これらの筋肉は、非アクティブなときに締める傾向があり、一般的に筋肉の緊張につながります。この筋肉は腰と膝の正常な動きの多くの原因であるため、運動選手は身体活動中にハムストリング株を経験することもあります。