Quais são os músculos mais tensos?
Qualquer músculo do corpo pode ficar tenso quando colocado sob estresse indevido ou torcido de tal maneira que os músculos não possam acomodar razoavelmente o movimento. Alguns dos músculos mais tensos são os músculos das pernas, como os músculos da coxa, isquiotibiais e panturrilhas. Esses músculos são geralmente tensos porque são freqüentemente usados em situações que exigem movimento de todo o corpo, e são responsáveis por absorver o choque durante as caminhadas e corridas normais. Outros músculos comumente tensos incluem a virilha e a região lombar, e esses músculos são particularmente importantes para serem observados, porque são parcialmente responsáveis por apoiar a coluna.
Músculos tensos ocorrem quando as pequenas fibras que compõem o músculo começam a rasgar devido à super extensão ou movimentos não naturais. Na maioria dos casos, a tensão pode curar-se sozinha quando uma pessoa emprega o tratamento do ARROZ: repouso, gelo, compressão e elevação. Essas ações ajudam a manter o inchaço na baía e incentivam as fibras musculares a se reparar naturalmente. Uma tensão severa pode levar a uma ruptura muscular, que é uma condição mais séria na qual o músculo se separa totalmente de si mesmo ou dos tendões que o conectam ao osso. As rupturas geralmente exigem cirurgia para corrigir.
O músculo da coxa, também conhecido como reto femoral , é um dos músculos mais tensos. É vital para o bom funcionamento do joelho, pois o músculo da coxa pode puxar a articulação do joelho ou afrouxar para permitir a liberação do joelho. Dor ocorrerá na área da coxa quando um músculo for esticado; a intensidade da dor variará de acordo com a gravidade da lesão. Muitas pessoas são capazes de continuar o funcionamento normal da perna, apesar da tensão em casos menores, mas casos mais graves podem incapacitar o doente e impedi-lo de mover a perna.
Os músculos da panturrilha são outros músculos comumente tensos. Esses músculos podem esticar se não estiverem adequadamente condicionados para a atividade atlética ou se estiverem tensos por inatividade. Os músculos tendem a se contrair à medida que se cansam, e os músculos mais fracos se cansam mais rapidamente, aumentando a probabilidade de uma tensão muscular.
O tendão é talvez o músculo mais tenso. Esse músculo percorre o comprimento da parte traseira do fêmur, ou osso da coxa. Corre aproximadamente das nádegas até a parte superior das costas do joelho. Esses músculos tendem a contrair quando inativos, geralmente levando a tensões musculares. Os atletas também podem sofrer uma tensão no tendão durante a atividade física, pois esse músculo é responsável por grande parte do movimento normal dos quadris e joelhos.