Jaké jsou nejčastěji napjaté svaly?

Jakýkoli sval těla se může napjat, když je umístěn pod nepřiměřený napětí nebo zkroucený tak, aby svaly nemohly přiměřeně přizpůsobit pohybu. Některé z nejčastěji napjatých svalů jsou svaly nohou, jako jsou stehenní svaly, hamstringy a telata. Jedná se o běžně napjaté svaly, protože se často používají v situacích, které vyžadují pohyb celého těla, a tyto svaly jsou zodpovědné za absorpci šoku během normální chůze a běhu. Mezi další běžně napjaté svaly patří slabina a dolní část zad a tyto svaly jsou obzvláště důležité na vědomí, protože jsou částečně zodpovědné za podporu páteře.

Napjaté svaly se vyskytují, když se malá vlákna, která tvoří sval, začnou trhat kvůli nadměrnému extenzi nebo nepřirozenému pohybu. Ve většině případů se napětí může uzdravit samostatně, když člověk používá ošetření rýže: odpočinek, led, komprese a nadmořská výška. Tyto akce pomáhají udržovat otoky na uzdě a povzbuzují svalové vláknopřirozeně se opravit. Těžký napětí může vést k prasknutí svalu, což je vážnější stav, ve kterém se svaly oddělují zcela od sebe nebo šlachy, které jej spojují k kosti. Roztržení často vyžaduje opravu chirurgického zákroku.

Stehenní svaly, známé také jako rectus femoris , je jedním z nejčastěji napjatých svalů. Je nezbytný pro správné fungování kolena, protože stehenní sval se může vytáhnout na kolenní kloub nebo uvolnit, aby se kolen uvolnil. Bolest se objeví v oblasti stehen, když je sval napjatý; Intenzita bolesti se bude lišit podle závažnosti zranění. Mnoho lidí je schopno pokračovat v normálním fungování nohy navzdory napětí v menších případech, ale závažnější případy mohou znečišťovat trpící a zabránit mu v pohybu nohy.

telecí svaly jsou jiné běžně napjaté svaly. Tyto svalyMůže namáhat, pokud nejsou řádně podmíněny atletickou aktivitou nebo pokud jsou těsné z nečinnosti. Svaly mají tendenci se utahovat, jakmile se unaví, a slabší svaly budou unaveny rychleji, což zvyšuje pravděpodobnost svalového napětí.

Hamstring je možná nejčastěji napjatý sval. Tento sval vede délku zadní části stehenní kosti nebo stehenní kosti. Běží přibližně z hýždí na vrchol zadní části kolena. Tyto svaly mají tendenci se utahovat, když jsou neaktivní, což obvykle vede ke svalovým kmenům. Sportovci mohou také během fyzické aktivity zažít kmen hamstringu, protože tento sval je zodpovědný za většinu normálního pohybu boků a kolen.