Jaké jsou nejčastěji napjaté svaly?

Jakýkoli sval těla se může stát napjatým, když je vystaven nepřiměřenému stresu nebo zkroucen takovým způsobem, že svaly nemohou přiměřeně pojmout pohyb. Mezi nejčastěji napnuté svaly patří svaly nohou, jako jsou svaly stehen, hamstringy a telata. Jedná se o běžně napjaté svaly, protože se často používají v situacích, které vyžadují pohyb celého těla, a tyto svaly jsou zodpovědné za pohlcení šoku během normálního chůze a běhu. Mezi další běžně napjaté svaly patří slabiny a dolní části zad, a tyto svaly jsou zvláště důležité vzít na vědomí, protože jsou částečně odpovědné za podporu páteře.

Napjaté svaly se objevují, když se drobná vlákna, která tvoří svaly, začnou trhat v důsledku nadměrného roztažení nebo nepřirozených pohybů. Ve většině případů se může kmen léčit sám, když člověk používá léčbu RICE: odpočinek, led, komprese a nadmořská výška. Tyto akce pomáhají udržet otok na uzdě a povzbuzují svalová vlákna k přirozené opravě. Vážné napětí může vést k prasknutí svalů, což je závažnější stav, při kterém se sval zcela oddělí od sebe nebo od šlach, které jej spojují s kostí. Roztržky často vyžadují chirurgický zákrok opravit.

Stehenní sval, také známý jako rectus femoris , je jedním z nejčastěji napjatých svalů. Pro správnou funkci kolena je životně důležitý, protože stehenní sval může vytáhnout kolenní kloub nebo uvolnit a uvolnit koleno. Když je sval napnutý, objeví se bolest v oblasti stehen; intenzita bolesti se bude lišit v závislosti na závažnosti zranění. Mnoho lidí je schopno pokračovat v normálním fungování nohy i přes napětí v menších případech, ale závažnější případy mohou postiženého zbavit způsobilosti a bránit mu v pohybu nohou.

Lýtkové svaly jsou další běžně napjaté svaly. Tyto svaly se mohou namáhat, pokud nejsou náležitě kondicionovány pro atletickou aktivitu, nebo jsou-li těsné před nečinností. Svaly mají tendenci se utahovat, jakmile jsou unavené, a slabší svaly budou unaveny rychleji, což zvyšuje pravděpodobnost svalové námahy.

Hamstring je pravděpodobně nejčastěji napjatý sval. Tento sval vede po délce zadní části stehenní kosti nebo stehenní kosti. Běží přibližně od hýždí k horní části zadní části kolene. Tyto svaly mají tendenci se napínat, když jsou neaktivní, což obvykle vede ke svalovým napětím. Sportovci mohou také během fyzické aktivity zažít namáhání hamstringem, protože tento sval je zodpovědný za většinu normálního pohybu boků a kolen.