가장 일반적으로 변형되는 근육은 무엇입니까?

신체의 근육은 과도한 스트레스를 받거나 근육이 합리적으로 운동을 수용 할 수없는 방식으로 비틀어 질 때 변형 될 수 있습니다. 가장 일반적으로 변형되는 근육 중 일부는 허벅지 근육, 햄스트링 및 송아지와 같은 다리 근육입니다. 이들은 전신의 움직임이 필요한 상황에서 종종 사용되기 때문에 일반적으로 긴장된 근육이며,이 근육은 정상적인 걷기와 달리기 중에 충격을 흡수합니다. 일반적으로 변형되는 다른 근육에는 사타구니와 허리가 있으며,이 근육들은 척추를지지하는 부분적인 책임이 있기 때문에 특히주의해야합니다.

긴장된 근육은 근육을 구성하는 작은 섬유질이 과도한 신장이나 부 자연스러운 움직임으로 인해 찢어지기 시작할 때 발생합니다. 대부분의 경우, 사람이 RICE 치료를 할 때 휴식, 얼음, 압박 및 상승과 같은 변형이 자체적으로 치료 될 수 있습니다. 이 행동은 부기를 계속 유지하고 근육 섬유가 자연적으로 회복되도록 장려합니다. 심한 긴장은 근육 파열을 유발할 수 있으며, 이는 근육이 자신이나 뼈와 연결된 힘줄에서 완전히 분리되는 더 심각한 상태입니다. 파열은 종종 수정 수술이 필요합니다.

직장 대퇴골이라고도 알려진 허벅지 근육은 가장 일반적으로 변형되는 근육 중 하나입니다. 허벅지 근육이 무릎 관절에서 위로 당겨 지거나 풀려서 무릎이 풀릴 수 있으므로 무릎의 올바른 기능에 필수적입니다. 근육이 긴장되면 허벅지 부위에 통증이 발생합니다. 통증의 강도는 부상의 심각성에 따라 다릅니다. 많은 사람들이 사소한 경우의 긴장에도 불구하고 다리의 정상적인 기능을 계속할 수 있지만, 더 심한 경우에는 환자를 무력화시키고 다리를 움직이지 못하게 할 수 있습니다.

종아리 근육은 일반적으로 변형되는 다른 근육입니다. 이러한 근육은 운동 활동에 적합하지 않거나 활동이 부족한 경우 긴장 될 수 있습니다. 근육이 피곤해지면 근육이 조이는 경향이 있으며, 약한 근육은 더 빨리 피곤해져 근육 긴장의 가능성이 높아집니다.

햄스트링은 아마도 가장 흔한 근육 일 것입니다. 이 근육은 대퇴골의 뒷 부분이나 허벅지 뼈의 길이를 runs니다. 엉덩이에서 무릎 뒤쪽까지 거의 달립니다. 이 근육들은 활동하지 않을 때 조여지는 경향이 있으며, 일반적으로 근육 긴장을 유발합니다. 이 근육은 엉덩이와 무릎의 정상적인 움직임의 대부분을 담당하기 때문에 운동 선수들은 신체 활동 중에 햄스트링 긴장을 경험할 수도 있습니다.