Quels sont les muscles les plus couramment tendus?
Tout muscle du corps peut devenir tendu s'il est soumis à un stress excessif ou s'il est tordu de manière à ce que les muscles ne puissent raisonnablement pas accueillir le mouvement. Certains des muscles les plus sollicités sont les muscles des jambes tels que les muscles de la cuisse, les ischio-jambiers et les mollets. Ces muscles sont généralement tendus, car ils sont souvent utilisés dans des situations nécessitant des mouvements de tout le corps, et ces muscles absorbent les chocs lors de la marche et de la course normales. L'aine et le bas du dos font partie des autres muscles fréquemment sollicités. Il est particulièrement important de noter ces muscles, car ils sont en partie responsables du soutien de la colonne vertébrale.
Les muscles tendus se produisent lorsque les minuscules fibres qui le composent commencent à se déchirer en raison d'une surextension ou de mouvements non naturels. Dans la plupart des cas, la souche peut guérir d'elle-même lorsqu'une personne utilise le traitement RICE: repos, glace, compression et élévation. Ces actions aident à garder le gonflement aux abois et encouragent les fibres musculaires à se réparer naturellement. Une contrainte sévère peut entraîner une rupture musculaire, qui est une affection plus grave dans laquelle le muscle se sépare entièrement de lui-même ou des tendons qui le relient à l'os. Les ruptures nécessitent souvent une intervention chirurgicale pour y remédier.
Le muscle de la cuisse, également connu sous le nom de droit fémoral , est l’un des muscles les plus sollicités. Il est essentiel au bon fonctionnement du genou, car le muscle de la cuisse peut se soulever ou se desserrer pour permettre au genou de se relâcher. La douleur survient dans la région de la cuisse lorsqu'un muscle est contracté. l'intensité de la douleur variera en fonction de la gravité de la blessure. De nombreuses personnes sont en mesure de continuer à fonctionner normalement dans la jambe malgré la tension dans les cas mineurs, mais des cas plus graves peuvent rendre le patient incapable de fonctionner et l'empêcher de bouger la jambe.
Les muscles du mollet sont d'autres muscles généralement tendus. Ces muscles peuvent se fatiguer s'ils ne sont pas correctement conditionnés pour l'activité sportive ou s'ils sont contractés par l'inactivité. Les muscles ont tendance à se contracter au fur et à mesure qu'ils se fatiguent, et les muscles plus faibles se fatigueront plus rapidement, augmentant le risque de fatigue musculaire.
Les ischio-jambiers sont peut-être le muscle le plus tendu. Ce muscle court le long de la partie postérieure du fémur, ou os de la cuisse. Il court approximativement des fesses au haut du dos du genou. Ces muscles ont tendance à se contracter lorsqu'ils sont inactifs, ce qui entraîne généralement des tensions musculaires. Les athlètes peuvent également éprouver des tensions aux ischio-jambiers lors d'une activité physique, car ce muscle est responsable d'une grande partie des mouvements normaux des hanches et des genoux.