Quelles sont les causes de l'hyperglycémie le matin?

Une glycémie élevée le matin n'est pas seulement une maladie qui affecte les diabétiques, mais survient généralement chez la plupart des individus en raison de certaines hormones. Ces hormones jouent un rôle essentiel en aidant le corps à se sentir énergisé, ce qui contribue ensuite à la hausse du taux de glucose dans le sang. Manger un petit-déjeuner riche en glucides est un autre facteur important contribuant à une glycémie élevée le matin, car les glucides sont les macronutriments qui se décomposent rapidement en sucre dans le sang pour être utilisés en énergie. Se reposer suffisamment, maintenir un bon régime alimentaire et faire de l'exercice sont tous des facteurs qui peuvent contribuer à atténuer les symptômes d'hyperglycémie le matin, bien qu'ils ne soient peut-être pas le seul traitement pour les personnes souffrant de diabète.

Quelques heures avant le réveil, le corps libère trois hormones essentielles pour aider à produire de l'énergie et de la veille. Ces hormones, appelées cortisol, épinéphrine et noradrénaline, sont des hormones essentielles qui stimulent le système nerveux sympathique et facilitent la réponse au combat ou à la fuite. Lorsque ces hormones augmentent dans le corps, le sucre dans le sang augmente souvent en réponse et sécrète de l'insuline pour aider à amener ce sucre dans les cellules pour une utilisation énergétique tout au long de la journée. Cela peut être difficile pour les personnes atteintes de diabète, car leur insuline agit contre elles et empêche cette énergie d'être absorbée par les cellules.

Lorsque des taux élevés de sucre dans le sang se produisent le matin chez ceux qui ont des problèmes de sucre dans le sang et d’insuline, des symptômes de léthargie ou de fatigue peuvent se produire car les cellules ne reçoivent pas l’énergie nécessaire. Les recherches suggèrent qu'un petit-déjeuner riche en glucides, en particulier ceux contenant des glucides raffinés comme la plupart des céréales et des sucres, contribue également à une glycémie élevée le matin. Cela est dû au fait que les glucides, y compris les fibres, se décomposent rapidement en glucose qui augmente le taux de sucre dans le sang ainsi que l'insuline.

Traiter l'hypoglycémie le matin peut être aussi simple que d'éviter les aliments riches en glucides raffinés, tels que ceux contenus dans les produits céréaliers et les sucres, toute la journée ou au moins tôt le matin. Un petit-déjeuner riche en protéines peut aider à stabiliser le taux de sucre dans le sang chez la plupart des individus, mais un traitement supplémentaire peut être nécessaire pour les personnes souffrant de diabète. Un bon programme d'exercices contribue également à normaliser les niveaux de sucre dans le sang et les place dans une fourchette plus saine. Se reposer suffisamment la nuit et réduire le stress pendant la journée peut également contribuer à faire baisser les taux de sucre dans le sang.