Vad orsakar högt blodsocker på morgonen?

Att ha högt blodsocker på morgonen är inte bara ett tillstånd som påverkar diabetiker, utan förekommer vanligtvis hos de flesta individer på grund av vissa hormoner. Dessa hormoner spelar en kritisk roll för att hjälpa kroppen att känna sig energisk, vilket sedan bidrar till stigande blodsockernivåer. Att äta en kolhydratrik frukost är en annan viktig faktor som bidrar till högt blodsocker på morgonen, eftersom kolhydrater är makronäringsämnen som snabbt bryts ned i blodsocker som ska användas för energi. Att få tillräckligt med vila, upprätthålla en bra diet och träna är alla faktorer som kan hjälpa till att underlätta symtomen på högt blodsocker på morgonen, även om de kanske inte är de enda behandlingarna för människor som lider av diabetes. Dessa hormoner, kallade kortisol, epinefrin och norepinefrin, är viktiga hormoner som stimulerar den sympatiska nervous system och hjälp i kampen eller flygsvaret. När dessa hormoner stiger i kroppen stiger blodsockret ofta som svar och utsöndrar insulin för att hjälpa till att föra det blodsockret in i cellerna för energianvändning under dagen. Detta kan vara utmanande för dem med diabetes, eftersom deras insulin arbetar mot dem och förhindrar att denna energi absorberas i cellerna.

När högt blodsocker på morgonen inträffar hos dem som har blodsocker och insulinproblem, kan symtom på slö eller trötthet uppstå eftersom cellerna inte får den energi som behövs. Forskning tyder på att en frukost med hög kolhydrater, särskilt de som innehåller raffinerade kolhydrater som de flesta spannmål och sockerarter, också bidrar till högt blodsocker på morgonen. Detta beror på det faktum att kolhydrater, inte inklusive fiber, snabbt bryts ned i glukos som höjer blodsockernivån och insulin.

Att behandla högt blodsocker på morgonen kan vara lika enkelt som att undvika livsmedel högt i raffinerade kolhydrater, till exempel de som finns i spannmålsprodukter och sockerarter, hela dagen eller åtminstone tidigt på morgonen. En frukost med mycket protein kan hjälpa till att stabilisera blodsockernivåerna hos de flesta individer, men ytterligare behandling för dem som lider av diabetes kan behövas. Ett bra träningsprogram hjälper också till att normalisera blodsockernivåerna och placerar dem i ett hälsosammare sortiment. Att få tillräcklig vila under natten och lindra stress under dagen kan också hjälpa till att minska höga blodsockernivåer.