Quali sono i muscoli tendenzialmente più comuni?
Qualsiasi muscolo del corpo può sforzarsi quando viene sottoposto a stress eccessivo o attorcigliato in modo tale che i muscoli non possano ragionevolmente accogliere il movimento. Alcuni dei muscoli più comunemente tesi sono i muscoli delle gambe come i muscoli della coscia, i muscoli posteriori della coscia e i polpacci. Questi sono muscoli generalmente tesi perché vengono spesso utilizzati in situazioni che richiedono il movimento di tutto il corpo e questi muscoli sono responsabili dell'assorbimento dello shock durante la normale camminata e corsa. Altri muscoli comunemente tesi includono l'inguine e la parte bassa della schiena, e questi muscoli sono particolarmente importanti da prendere in considerazione perché sono parzialmente responsabili del supporto della colonna vertebrale.
I muscoli tesi si verificano quando le minuscole fibre che compongono il muscolo iniziano a lacerarsi a causa di iperestensione o movimenti innaturali. Nella maggior parte dei casi, il ceppo può guarire da solo quando una persona impiega il trattamento RISO: Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione. Queste azioni aiutano a tenere a bada il gonfiore e incoraggiano le fibre muscolari a ripararsi in modo naturale. Una grave tensione può portare a una rottura muscolare, che è una condizione più grave in cui il muscolo si separa completamente da se stesso o dai tendini che lo collegano all'osso. Le rotture spesso richiedono un intervento chirurgico per riparare.
Il muscolo della coscia, noto anche come retto femorale , è uno dei muscoli più comunemente tesi. È fondamentale per il corretto funzionamento del ginocchio, poiché il muscolo della coscia può sollevarsi sull'articolazione del ginocchio o allentarsi per consentire al ginocchio di liberarsi. Il dolore si verificherà nell'area della coscia quando un muscolo è teso; l'intensità del dolore varierà in base alla gravità della lesione. Molte persone sono in grado di continuare il normale funzionamento della gamba nonostante lo sforzo in casi minori, ma casi più gravi possono invalidare il malato e impedirgli di muovere la gamba.
I muscoli del polpaccio sono altri muscoli comunemente tesi. Questi muscoli possono sforzarsi se non sono adeguatamente condizionati per l'attività atletica o se sono inattivi. I muscoli tendono a contrarsi man mano che si stancano, mentre i muscoli più deboli si stancano più rapidamente, aumentando la probabilità di una tensione muscolare.
Il tendine del ginocchio è forse il muscolo più comunemente teso. Questo muscolo percorre la lunghezza della parte posteriore del femore o dell'osso della coscia. Corre approssimativamente dai glutei alla parte superiore della parte posteriore del ginocchio. Questi muscoli tendono a contrarsi quando inattivi, portando comunemente a tensioni muscolari. Gli atleti possono anche sperimentare una tensione al tendine del ginocchio durante l'attività fisica, poiché questo muscolo è responsabile di gran parte del normale movimento dei fianchi e delle ginocchia.