Wat zijn de meest gespannen spieren?
Elke spier van het lichaam kan onder spanning komen te staan wanneer deze onder overmatige stress wordt geplaatst of zodanig wordt gedraaid dat de spieren de beweging redelijkerwijs niet kunnen opvangen. Enkele van de meest gespannen spieren zijn beenspieren zoals de dijspieren, hamstrings en kuiten. Dit zijn vaak gespannen spieren omdat ze vaak worden gebruikt in situaties waarbij beweging van het hele lichaam nodig is en deze spieren zijn verantwoordelijk voor het absorberen van schokken tijdens normaal lopen en rennen. Andere vaak gespannen spieren zijn de lies en onderrug, en deze spieren zijn vooral belangrijk om op te letten omdat ze gedeeltelijk verantwoordelijk zijn voor het ondersteunen van de wervelkolom.
Gespannen spieren treden op wanneer de kleine vezels waaruit de spier bestaat, beginnen te scheuren als gevolg van overbelasting of onnatuurlijke bewegingen. In de meeste gevallen kan de soort vanzelf genezen wanneer een persoon de RICE-behandeling gebruikt: rust, ijs, compressie en elevatie. Deze acties helpen de zwelling op afstand te houden en moedigen de spiervezels aan om zichzelf op natuurlijke wijze te herstellen. Een ernstige overbelasting kan leiden tot een spierruptuur, wat een ernstiger aandoening is waarbij de spier zich volledig van zichzelf of de pezen scheidt die hem met het bot verbinden. Breuken vereisen vaak een operatie om op te lossen.
De dijspier, ook bekend als de rectus femoris , is een van de meest gespannen spieren. Het is van vitaal belang voor het goed functioneren van de knie, omdat de dijspier het kniegewricht kan optrekken of los kan komen zodat de knie kan loskomen. Pijn zal optreden in het dijgebied wanneer een spier wordt gespannen; de intensiteit van de pijn hangt af van de ernst van het letsel. Veel mensen kunnen het normale functioneren van het been voortzetten ondanks de spanning in kleine gevallen, maar meer ernstige gevallen kunnen de patiënt ongeschikt maken en verhinderen dat hij het been beweegt.
De kuitspieren zijn andere vaak gespannen spieren. Deze spieren kunnen overbelasten als ze niet goed zijn geconditioneerd voor atletische activiteit, of als ze strak zijn vanwege inactiviteit. Spieren hebben de neiging om aan te spannen als ze moe worden, en zwakkere spieren zullen sneller moe worden, waardoor de kans op spierspanning groter wordt.
De hamstring is misschien wel de meest gespannen spier. Deze spier loopt over de lengte van het achterste deel van het dijbeen of dijbeen. Het loopt ongeveer van de billen naar de bovenkant van de knie. Deze spieren hebben de neiging om te spannen wanneer ze niet actief zijn, wat meestal leidt tot spierverrekkingen. Atleten kunnen ook een hamstringbelasting ervaren tijdens lichamelijke activiteit, omdat deze spier verantwoordelijk is voor een groot deel van de normale beweging van de heupen en knieën.