¿Qué causa los sofocos durante el embarazo?
Muchas mujeres experimentan sofocos durante el embarazo, lo que resulta en sudoración, frecuencia cardíaca más rápida y enrojecimiento de la cara y el cuello. Una de las principales causas de esta afección es el cambio en los niveles hormonales, ya que los niveles de estrógeno y progesterona aumentan durante el embarazo. Además, la temperatura interna de una mujer embarazada suele ser más alta de lo habitual, lo que a veces provoca sofocos que suelen ser más comunes durante el segundo y tercer trimestre. Por supuesto, el estrés y el aumento del volumen sanguíneo también son factores.
Una de las causas más conocidas de los sofocos es el aumento de ciertas hormonas. La progesterona generalmente aumenta al comienzo del embarazo, permitiendo que los ligamentos y las articulaciones se aflojen con el tiempo para que el cuerpo pueda dejar espacio para la expansión del útero y prepararse para el parto. El estrógeno también aumenta para poder regular los niveles de progesterona, y también ayuda al feto a seguir creciendo. Si bien estas hormonas son cruciales en un embarazo saludable, a menudo provocan cambios de humor y sofocos.
Otro cambio en el cuerpo durante el embarazo es un aumento de la temperatura corporal central. Esto también hace que una mujer sea más susceptible a la deshidratación, lo que significa que se requieren líquidos adicionales. Por supuesto, las mujeres embarazadas que deciden hacer ejercicio tienen un riesgo especial de sofocos, ya que pueden sobrecalentarse y deshidratarse fácilmente. Esto es especialmente cierto cuando se gana cualquier cantidad de peso, lo que hace que los sofocos sean particularmente comunes hacia el final del embarazo.
Los cambios constantes en el cuerpo a menudo crean estrés para las mujeres embarazadas, lo que hace que el cuerpo libere epinefrina y norepinefrina a la sangre. Esta acción aumenta la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo mientras contrae los vasos sanguíneos. Combinado con el hecho de que el volumen de sangre ya está aumentado durante el embarazo, no debería sorprendernos que el cuerpo se sobrecaliente más fácilmente.
Afortunadamente, hay algunas maneras de evitar sufrir sofocos durante el embarazo. El ejercicio puede ayudar a tratar los sofocos, pero las mujeres embarazadas que deciden hacer ejercicio deben asegurarse de mantenerse hidratadas y frescas, usar ropa transpirable y evitar hacer ejercicio bajo la luz solar directa. Muchas mujeres encuentran que los sofocos perturban su sueño por la noche, pero generalmente pueden evitar este problema manteniendo su habitación fresca y durmiendo en pijamas transpirables. Evitar el estrés cuando sea posible es otra forma de superar la incómoda experiencia.