¿Qué causa los sofocos durante el embarazo?
Muchas mujeres experimentan sofocos durante el embarazo, lo que resulta en sudoración, frecuencia cardíaca más rápida y enjuague de la cara y el cuello. Una de las principales causas de esta condición es el cambio en los niveles hormonales, ya que tanto los niveles de estrógeno como de progesterona aumentan durante el embarazo. Además, la temperatura central de una mujer embarazada es típicamente más alta de lo habitual, a veces causando destellos de calor que tienden a ser más comunes durante el segundo y tercer trimestres. Por supuesto, el estrés y el aumento del volumen sanguíneo también son factores.
Una de las causas más conocidas de los sofocos es el aumento de ciertas hormonas. La progesterona generalmente aumenta al comienzo del embarazo, permitiendo que los ligamentos y las articulaciones se aflojen con el tiempo para que el cuerpo pueda dejar espacio para el útero en expansión y prepararse para el parto. El estrógeno también aumenta para que pueda regular los niveles de progesterona y también ayudar al feto a continuar creciendo. Si bien tales hormonas son cruciales en un embarazo saludable, a menudo conducenAmbos columpios de humor y sofocos.
Otro cambio en el cuerpo durante el embarazo es un aumento de la temperatura corporal central. Esto también hace que una mujer sea más susceptible a la deshidratación, lo que significa que se requieren fluidos adicionales. Por supuesto, las mujeres embarazadas que deciden hacer ejercicio están especialmente en riesgo de sofocos, ya que pueden sobrecalentarse y deshidratarse fácilmente. Esto es especialmente cierto cuando se gana cualquier cantidad de peso, lo que hace que los sofocos sean particularmente comunes hacia el final del embarazo.
Los cambios constantes en el cuerpo a menudo crean estrés para las mujeres embarazadas, lo que hace que el cuerpo libere la epinefrina y la noradrenalina en la sangre. Esta acción aumenta la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo mientras se contrae los vasos sanguíneos. Combinado con el hecho de que el volumen de sangre ya aumenta durante el embarazo, no debería sorprendernos que el cuerpo pueda sobrecalentarse más fácilmente.
Afortunadamente, hay algunas maneras de evitar sufrir sofocos durante el embarazo. El ejercicio puede ayudar a tratar los sofocos, pero las mujeres embarazadas que deciden hacer ejercicio deben asegurarse de mantenerse hidratado y fresco, usar ropa transpirable y evitar hacer ejercicio a la luz del sol directo. Muchas mujeres encuentran que los sofocos perturban su sueño por la noche, pero generalmente pueden evitar este problema manteniendo su habitación fresca y durmiendo en pijamas transpirables. Evitar el estrés cuando sea posible es otra forma de superar la experiencia incómoda.