Wat veroorzaakt opvliegers tijdens de zwangerschap?
Veel vrouwen ervaren opvliegers tijdens de zwangerschap, wat resulteert in zweten, snellere hartslag en blozen van het gezicht en de nek. Een van de belangrijkste oorzaken van deze aandoening is de verandering in hormoonspiegels, omdat zowel oestrogeen- als progesteronniveaus tijdens de zwangerschap toenemen. Bovendien is de kerntemperatuur van een zwangere vrouw meestal hoger dan normaal, wat soms flitsen van hitte veroorzaakt die de neiging hebben het meest te voorkomen tijdens het tweede en derde trimester. Natuurlijk zijn stress en de toename van het bloedvolume ook factoren.
Een van de meest bekende oorzaken van opvliegers is de toename van bepaalde hormonen. Progesteron neemt meestal toe aan het begin van de zwangerschap, waardoor ligamenten en gewrichten na verloop van tijd losser worden, zodat het lichaam ruimte kan maken voor de zich uitbreidende baarmoeder en zich kan voorbereiden op de bevalling. Oestrogeen neemt ook toe, zodat het de niveaus van progesteron kan reguleren en ook de foetus kan helpen verder te groeien. Hoewel dergelijke hormonen cruciaal zijn in een gezonde zwangerschap, leiden ze vaak tot stemmingswisselingen en opvliegers.
Een andere verandering in het lichaam tijdens de zwangerschap is een verhoogde lichaamstemperatuur. Dit maakt een vrouw ook gevoeliger voor uitdroging, wat betekent dat extra vloeistoffen nodig zijn. Natuurlijk lopen zwangere vrouwen die besluiten te trainen vooral het risico op opvliegers, omdat ze gemakkelijk oververhit en uitgedroogd kunnen raken. Dit is met name het geval wanneer een bepaalde hoeveelheid gewicht wordt gewonnen, waardoor opvliegers bijzonder gebruikelijk zijn tegen het einde van de zwangerschap.
De constante veranderingen in het lichaam veroorzaken vaak stress voor zwangere vrouwen, waardoor het lichaam zowel adrenaline als noradrenaline in het bloed afgeeft. Deze actie verhoogt de hartslag en bloedstroom terwijl de bloedvaten vernauwen. Gecombineerd met het feit dat het bloedvolume al tijdens de zwangerschap is toegenomen, is het geen verrassing dat het lichaam gemakkelijker oververhit raakt.
Gelukkig zijn er een paar manieren om tijdens de zwangerschap last van opvliegers te voorkomen. Oefening kan helpen bij het behandelen van opvliegers, maar zwangere vrouwen die besluiten te trainen, moeten ervoor zorgen dat ze gehydrateerd en koel blijven, ademende kleding dragen en trainen in direct zonlicht vermijden. Veel vrouwen vinden dat opvliegers hun slaap 's nachts verstoren, maar ze kunnen dit probleem meestal voorkomen door hun kamer koel te houden en te slapen in ademende pyjama's. Stress vermijden wanneer mogelijk is een andere manier om door de ongemakkelijke ervaring te komen.