Was verursacht Hitzewallungen während der Schwangerschaft?
Bei vielen Frauen treten während der Schwangerschaft Hitzewallungen auf, die zu Schwitzen, schnellerer Herzfrequenz und Rötung von Gesicht und Hals führen. Eine der Hauptursachen für diesen Zustand ist die Veränderung des Hormonspiegels, da sowohl der Östrogen- als auch der Progesteronspiegel während der Schwangerschaft ansteigen. Darüber hinaus ist die Kerntemperatur einer schwangeren Frau in der Regel höher als gewöhnlich, was manchmal zu Hitzeblitzen führt, die im zweiten und dritten Trimester am häufigsten auftreten. Natürlich sind auch Stress und die Zunahme des Blutvolumens Faktoren.
Eine der bekanntesten Ursachen für Hitzewallungen ist der Anstieg bestimmter Hormone. Progesteron steigt normalerweise zu Beginn der Schwangerschaft an, so dass sich Bänder und Gelenke im Laufe der Zeit lockern können, sodass der Körper Platz für den expandierenden Uterus schaffen und sich auf die Wehen vorbereiten kann. Östrogen erhöht sich auch, so dass es den Progesteronspiegel regulieren und dem Fötus helfen kann, weiter zu wachsen. Während solche Hormone für eine gesunde Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung sind, führen sie häufig zu Stimmungsschwankungen und Hitzewallungen.
Eine weitere Veränderung im Körper während der Schwangerschaft ist eine erhöhte Körpertemperatur. Dies macht auch eine Frau anfälliger für Dehydration, was bedeutet, dass zusätzliche Flüssigkeiten erforderlich sind. Natürlich sind schwangere Frauen, die sich für Bewegung entscheiden, einem besonderen Risiko für Hitzewallungen ausgesetzt, da sie leicht überhitzt und dehydriert werden können. Dies gilt insbesondere dann, wenn eine beliebige Menge an Gewicht zugenommen hat, wodurch Hitzewallungen gegen Ende der Schwangerschaft besonders häufig auftreten.
Die ständigen Veränderungen im Körper verursachen für schwangere Frauen häufig Stress und führen dazu, dass der Körper sowohl Adrenalin als auch Noradrenalin ins Blut abgibt. Diese Aktion erhöht die Herzfrequenz und den Blutfluss, während die Blutgefäße verengt werden. In Kombination mit der Tatsache, dass das Blutvolumen bereits während der Schwangerschaft ansteigt, sollte es nicht überraschen, dass der Körper leichter überhitzt.
Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, Hitzewallungen während der Schwangerschaft zu vermeiden. Sport kann bei Hitzewallungen hilfreich sein. Schwangere Frauen, die sich für ein Training entscheiden, sollten jedoch stets mit Feuchtigkeit versorgt und kühl bleiben, atmungsaktive Kleidung tragen und nicht in direktem Sonnenlicht trainieren. Viele Frauen stellen fest, dass Hitzewallungen ihren Schlaf nachts stören, aber sie können dieses Problem normalerweise vermeiden, indem sie ihr Zimmer kühl halten und in einem atmungsaktiven Pyjama schlafen. Stress zu vermeiden, wenn möglich, ist ein weiterer Weg, um durch die unangenehme Erfahrung zu kommen.