Was verursacht Hitzewallungen während der Schwangerschaft?
Viele Frauen erleben während der Schwangerschaft Hitzewallungen, was zu Schwitzen, einer schnelleren Herzfrequenz und dem Spülen von Gesicht und Nacken führt. Eine der Hauptursachen für diesen Zustand ist die Änderung des Hormonspiegels, da sowohl Östrogen- als auch Progesteronspiegel während der Schwangerschaft zunehmen. Darüber hinaus ist die Kerntemperatur einer schwangeren Frau typischerweise höher als gewöhnlich und verursacht manchmal Wärmeblitze, die im zweiten und dritten Trimester am häufigsten am häufigsten sind. Natürlich sind Stress und die Zunahme des Blutvolumens auch Faktoren.
Eine der bekanntesten Ursachen für Hitzewallungen ist die Zunahme bestimmter Hormone. Progesteron nimmt normalerweise zu Beginn der Schwangerschaft zu, sodass die Bänder und Gelenke im Laufe der Zeit lockern können, damit der Körper Platz für die expandierende Gebärmutter schaffen und sich auf Wehen vorbereiten kann. Östrogen nimmt auch zu, so dass es den Progesteronspiegel regulieren und dem Fötus helfen kann, weiter zu wachsen. Während solche Hormone in einer gesunden Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung sind, führen sie häufig anSowohl Stimmungsschwankungen als auch Hitzewallungen.
Eine weitere Änderung des Körpers während der Schwangerschaft ist eine erhöhte Kernkörpertemperatur. Dies macht eine Frau auch anfälliger für Dehydration, was bedeutet, dass zusätzliche Flüssigkeiten erforderlich sind. Natürlich sind schwangere Frauen, die sich für das Training entscheiden, insbesondere einem Risiko für Hitzewallungen, da sie leicht zu überhitzt und dehydriert werden können. Dies gilt insbesondere dann, wenn eine Gewichtsmenge zugenommen wird, wodurch Hitzewallungen gegen Ende der Schwangerschaft besonders verbreitet sind.
Die ständigen Veränderungen des Körpers erzeugen häufig Stress für schwangere Frauen, wodurch der Körper sowohl Epinephrin als auch Noradrenalin in das Blut setzt. Diese Wirkung erhöht die Herzfrequenz und den Blutfluss und verengt die Blutgefäße. In Kombination mit der Tatsache, dass das Blutvolumen bereits während der Schwangerschaft erhöht wird, sollte es keine Überraschung sein, dass der Körper leichter überhitzen kann.
Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, während der Schwangerschaft an Hitzewallungen zu leiden. Bewegung kann dazu beitragen, Hitzewallungen zu behandeln, aber schwangere Frauen, die sich für das Training entscheiden, sollten sicher sein, dass sie hydratisiert und kühl bleiben, atmungsaktive Kleidung tragen und das Training im direkten Sonnenlicht vermeiden. Viele Frauen finden, dass Hitzewallungen nachts ihren Schlaf stören, aber sie können dieses Problem normalerweise vermeiden, indem sie ihr Zimmer kühl halten und in atmungsaktivem Pyjama schlafen. Wenn möglich Stress zu vermeiden, ist ein weiterer Weg, um die unangenehme Erfahrung zu durchkommen.