Vad orsakar värmevallningar under graviditeten?
Många kvinnor upplever värmevallningar under graviditeten, vilket resulterar i svettningar, snabbare hjärtfrekvens och rodnad i ansiktet och halsen. En av de främsta orsakerna till detta tillstånd är förändringen i hormonnivåer, eftersom både östrogen- och progesteronnivåerna ökar under graviditeten. Dessutom är kärntemperaturen för en gravid kvinna vanligtvis högre än vanligt, ibland orsakar värmevallningar som tenderar att vara vanligast under andra och tredje trimestern. Naturligtvis är stress och ökningen av blodvolym också faktorer.
En av de mest kända orsakerna till värmevallningar är ökningen av vissa hormoner. Progesteron ökar vanligtvis i början av graviditeten, vilket gör att ledband och leder kan lossna över tid så att kroppen kan ge plats för den expanderande livmodern och förbereda sig för förlossning. Östrogen ökar också så att det kan reglera progesteronnivåerna och också hjälpa fostret att fortsätta växa. Medan sådana hormoner är avgörande för en hälsosam graviditet, leder de ofta till både humörsvängningar och värmevallningar.
En annan förändring i kroppen under graviditeten är en ökad kroppstemperatur. Detta gör också en kvinna mer mottaglig för uttorkning, vilket innebär att extra vätskor krävs. Naturligtvis är gravida kvinnor som beslutar att träna särskilt utsatta för värmevallningar eftersom de lätt kan bli överhettade och uttorkade. Detta är särskilt sant när någon vikt ökar, vilket gör värmevallningar särskilt vanliga mot slutet av graviditeten.
De ständiga förändringarna i kroppen skapar ofta stress för gravida kvinnor, vilket gör att kroppen släpper både epinefrin och noradrenalin i blodet. Denna åtgärd ökar hjärtfrekvensen och blodflödet samtidigt som blodkärlen förträngs. Kombinerat med det faktum att blodvolymen redan ökas under graviditeten bör det inte vara någon överraskning att kroppen lättare kan överhettas.
Lyckligtvis finns det några sätt att undvika att leda av värmevallningar under graviditeten. Motion kan hjälpa till att behandla värmevallningar, men gravida kvinnor som bestämmer sig för att träna bör vara säkra på att hålla sig hydratiserade och svala, ha andningsfulla kläder och undvika att träna i direkt solljus. Många kvinnor upplever att hettändar stör deras sömn på natten, men de kan vanligtvis undvika detta genom att hålla rummet svalt och sova i andningsfull pyjamas. Att undvika stress när det är möjligt är ett annat sätt att komma igenom den obekväma upplevelsen.