Co powoduje uderzenia gorąca w czasie ciąży?

Wiele kobiet doświadcza uderzeń gorąca podczas ciąży, co powoduje pocenie się, przyspieszenie akcji serca i zaczerwienienie twarzy i szyi. Jedną z głównych przyczyn tego stanu jest zmiana poziomu hormonów, ponieważ zarówno poziom estrogenu, jak i progesteronu wzrasta w czasie ciąży. Ponadto temperatura rdzenia kobiety w ciąży jest zwykle wyższa niż zwykle, czasami powodując uderzenia gorąca, które zwykle występują najczęściej podczas drugiego i trzeciego trymestru. Oczywiście, czynniki są również stresem i wzrostem objętości krwi.

Jedną z najbardziej znanych przyczyn uderzeń gorąca jest wzrost niektórych hormonów. Progesteron zwykle wzrasta na początku ciąży, umożliwiając z czasem rozluźnienie więzadeł i stawów, dzięki czemu ciało może zrobić miejsce dla rozszerzającej się macicy i przygotować się do porodu. Estrogen również wzrasta, aby mógł regulować poziomy progesteronu, a także pomagać płodowi w dalszym rozwoju. Chociaż takie hormony są kluczowe w zdrowej ciąży, często prowadzą zarówno do wahań nastroju, jak i uderzeń gorąca.

Kolejną zmianą w ciele podczas ciąży jest wzrost temperatury ciała. To sprawia, że ​​kobieta jest bardziej podatna na odwodnienie, co oznacza, że ​​potrzebne są dodatkowe płyny. Oczywiście kobiety w ciąży, które decydują się na ćwiczenia, są szczególnie narażone na uderzenia gorąca, ponieważ mogą łatwo ulec przegrzaniu i odwodnieniu. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy przybiera się na wadze, co powoduje, że uderzenia gorąca są szczególnie częste pod koniec ciąży.

Ciągłe zmiany w ciele często powodują stres u kobiet w ciąży, powodując uwalnianie zarówno adrenaliny, jak i noradrenaliny do krwi. Działanie to zwiększa częstość akcji serca i przepływ krwi podczas zwężania naczyń krwionośnych. W połączeniu z faktem, że objętość krwi jest już zwiększona w czasie ciąży, nie powinno dziwić, że ciało może łatwiej się przegrzewać.

Na szczęście istnieje kilka sposobów uniknięcia cierpienia na uderzenia gorąca podczas ciąży. Ćwiczenia mogą pomóc leczyć uderzenia gorąca, ale kobiety w ciąży, które decydują się na trening, powinny zachować nawodnienie i chłód, nosić oddychającą odzież i unikać ćwiczeń w bezpośrednim świetle słonecznym. Wiele kobiet odkrywa, że ​​uderzenia gorąca zakłócają ich sen w nocy, ale zwykle można tego uniknąć, utrzymując chłód w pokoju i śpiąc w oddychającej piżamie. Unikanie stresu, gdy jest to możliwe, to kolejny sposób na poradzenie sobie z niewygodnym doświadczeniem.