Co powoduje uderzenia gorąca podczas ciąży?
Wiele kobiet doświadcza uderzeń gorąca podczas ciąży, powodując pocenie się, szybsze tętno i spłukiwanie twarzy i szyi. Jedną z głównych przyczyn tego stanu jest zmiana poziomów hormonów, ponieważ zarówno poziom estrogenu, jak i progesteronu wzrasta podczas ciąży. Ponadto temperatura rdzenia kobiety w ciąży jest zwykle wyższa niż zwykle, czasami powodując błyski ciepła, które zwykle występują podczas drugiego i trzeciego trymestrów. Oczywiście stres i wzrost objętości krwi są również czynnikami.
Jedną z najbardziej znanych przyczyn uderzeń gorąca jest wzrost niektórych hormonów. Progesteron zwykle wzrasta na początku ciąży, pozwalając z czasem rozluźnić więzadła i stawy, aby ciało mogło zrobić miejsce na rozwijającą się macicę i przygotować się do porodu. Estrogen również wzrasta, aby mógł regulować poziomy progesteronu, a także pomóc płodzie w dalszym rozwoju. Chociaż takie hormony są kluczowe w zdrowej ciąży, często prowadzązarówno do huśtawek nastroju, jak i gorąca.
Kolejną zmianą ciała podczas ciąży jest zwiększona temperatura ciała. To sprawia, że kobieta jest bardziej podatna na odwodnienie, co oznacza, że wymagane są dodatkowe płyny. Oczywiście kobiety w ciąży, które decydują się na ćwiczenia, są szczególnie narażone na błyski gorąca, ponieważ mogą łatwo zostać przegrzane i odwodnione. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy przybierają jakąkolwiek wagę, dzięki czemu uderzenia gorąca jest szczególnie powszechne pod koniec ciąży.
Ciągłe zmiany w ciele często powodują stres dla kobiet w ciąży, powodując, że ciało uwalnia zarówno epinefrynę, jak i noradrenalinę do krwi. Działanie to zwiększa częstość akcji serca i przepływ krwi, jednocześnie zwężając naczynia krwionośne. W połączeniu z faktem, że objętość krwi jest już zwiększona podczas ciąży, nie powinno dziwić, że ciało może łatwiej przegrzać.
Na szczęście istnieje kilka sposobów uniknięcia cierpienia z powodu uderzeń gorąca podczas ciąży. Ćwiczenia mogą pomóc w leczeniu gorących błysków, ale kobiety w ciąży, które decydują się na ćwiczenie, powinny być nawodnione i chłodne, ubrane w oddychanie i unikanie ćwiczeń w bezpośrednim świetle słonecznym. Wiele kobiet uważa, że gorące błyski zakłócają sen w nocy, ale zwykle mogą uniknąć tego problemu, utrzymując chłód i śpiąc w oddychaniu piżamy. Unikanie stresu, gdy to możliwe, to kolejny sposób na przejście przez niewygodne doświadczenie.