Quelles sont les causes des bouffées de chaleur pendant la grossesse?
Beaucoup de femmes ont des bouffées de chaleur pendant la grossesse, entraînant une transpiration, une accélération du rythme cardiaque et des bouffées de chaleur du visage et du cou. L'une des principales causes de cette affection est la modification des taux d'hormones, car les taux d'œstrogènes et de progestérone augmentent pendant la grossesse. De plus, la température centrale d'une femme enceinte est généralement plus élevée que d'habitude, provoquant parfois des bouffées de chaleur qui ont tendance à être plus fréquentes au cours des deuxième et troisième trimestres. Bien entendu, le stress et l'augmentation du volume sanguin sont également des facteurs.
L'augmentation de certaines hormones est l'une des causes les plus connues des bouffées de chaleur. La progestérone augmente habituellement au début de la grossesse, ce qui permet aux ligaments et aux articulations de se relâcher au fil du temps, de sorte que le corps puisse laisser la place à l'utérus en expansion et se préparer au travail. L'œstrogène augmente également pour pouvoir réguler les niveaux de progestérone et aider le fœtus à continuer à se développer. Bien que ces hormones soient essentielles à une grossesse en santé, elles entraînent souvent des sautes d'humeur et des bouffées de chaleur.
Un autre changement dans le corps pendant la grossesse est une augmentation de la température corporelle centrale. Cela rend également une femme plus susceptible à la déshydratation, ce qui signifie que des liquides supplémentaires sont nécessaires. Bien sûr, les femmes enceintes qui décident de faire de l’exercice sont particulièrement exposées aux bouffées de chaleur car elles peuvent facilement surchauffer et se déshydrater. Cela est particulièrement vrai lorsque vous prenez du poids, ce qui rend les bouffées de chaleur particulièrement courantes vers la fin de la grossesse.
Les changements constants dans le corps créent souvent du stress pour les femmes enceintes, obligeant le corps à libérer à la fois de l'épinéphrine et de la noradrénaline dans le sang. Cette action augmente la fréquence cardiaque et le débit sanguin tout en contractant les vaisseaux sanguins. Combiné au fait que le volume sanguin a déjà augmenté pendant la grossesse, il n’est pas surprenant que le corps puisse surchauffer plus facilement.
Heureusement, il existe plusieurs moyens d'éviter de souffrir de bouffées de chaleur pendant la grossesse. L'exercice peut aider à traiter les bouffées de chaleur, mais les femmes enceintes qui décident de faire de l'exercice doivent veiller à rester hydratées et à la fraîcheur, porter des vêtements respirants et éviter de faire de l'exercice à la lumière directe du soleil. Beaucoup de femmes trouvent que les bouffées de chaleur perturbent leur sommeil la nuit, mais elles peuvent généralement éviter ce problème en gardant leur chambre au frais et en dormant en pyjama respirant. Éviter le stress lorsque cela est possible est un autre moyen de surmonter cette expérience inconfortable.