O que causa ondas de calor durante a gravidez?
Muitas mulheres experimentam ondas de calor durante a gravidez, resultando em sudorese, batimentos cardíacos mais rápidos e rubor no rosto e pescoço. Uma das principais causas dessa condição é a alteração nos níveis hormonais, pois os níveis de estrogênio e progesterona aumentam durante a gravidez. Além disso, a temperatura central de uma mulher grávida geralmente é mais alta que o normal, às vezes causando ondas de calor que tendem a ser mais comuns durante o segundo e o terceiro trimestre. Obviamente, o estresse e o aumento do volume sanguíneo também são fatores.
Uma das causas mais conhecidas de ondas de calor é o aumento de certos hormônios. A progesterona geralmente aumenta no início da gravidez, permitindo que os ligamentos e articulações se soltem com o tempo, para que o corpo possa abrir espaço para o útero em expansão e se preparar para o trabalho de parto. O estrogênio também aumenta para que possa regular os níveis de progesterona e também ajuda o feto a continuar crescendo. Embora esses hormônios sejam cruciais para uma gravidez saudável, muitas vezes levam a mudanças de humor e ondas de calor.
Outra mudança no corpo durante a gravidez é o aumento da temperatura corporal. Isso também torna a mulher mais suscetível à desidratação, o que significa que são necessários líquidos extras. Obviamente, as mulheres grávidas que decidem se exercitar correm um risco especial de ondas de calor, pois podem facilmente superaquecer e desidratar. Isto é especialmente verdade quando qualquer quantidade de peso é adquirida, tornando as ondas de calor particularmente comuns no final da gravidez.
As constantes mudanças no corpo muitas vezes criam estresse para as mulheres grávidas, fazendo com que o corpo libere epinefrina e noradrenalina no sangue. Essa ação aumenta a freqüência cardíaca e o fluxo sanguíneo enquanto contrai os vasos sanguíneos. Combinado ao fato de o volume de sangue já estar aumentado durante a gravidez, não é de surpreender que o corpo superaqueça mais facilmente.
Felizmente, existem algumas maneiras de evitar afrontamentos durante a gravidez. O exercício pode ajudar a tratar as ondas de calor, mas as mulheres grávidas que decidem se exercitar devem se manter hidratadas e frias, vestindo roupas respiráveis e evitando exercícios sob a luz solar direta. Muitas mulheres acham que as ondas de calor perturbam o sono à noite, mas geralmente podem evitar esse problema mantendo o quarto fresco e dormindo de pijama respirável. Evitar o estresse, quando possível, é outra maneira de superar a experiência desconfortável.