O que causa ondas de calor durante a gravidez?
Muitas mulheres experimentam ondas de calor durante a gravidez, resultando em sudorese, freqüência cardíaca mais rápida e descarga do rosto e pescoço. Uma das principais causas dessa condição é a mudança nos níveis hormonais, à medida que os níveis de estrogênio e progesterona aumentam durante a gravidez. Além disso, a temperatura central de uma mulher grávida é tipicamente maior que o habitual, às vezes causando flashes de calor que tendem a ser mais comuns durante o segundo e o terceiro trimestres. Obviamente, o estresse e o aumento do volume sanguíneo também são fatores.
Uma das causas mais conhecidas das ondas de calor é o aumento de certos hormônios. A progesterona geralmente aumenta no início da gravidez, permitindo que ligamentos e articulações se soltem ao longo do tempo, para que o corpo possa abrir espaço para o útero em expansão e se preparar para o trabalho de parto. O estrogênio também aumenta para que possa regular os níveis de progesterona e também ajudar o feto a continuar a crescer. Embora esses hormônios sejam cruciais em uma gravidez saudável, eles geralmente lideramPara os mudanças de humor e ondas de calor.
Outra mudança no corpo durante a gravidez é um aumento da temperatura corporal central. Isso também torna uma mulher mais suscetível à desidratação, o que significa que são necessários fluidos extras. Obviamente, as mulheres grávidas que decidem se exercitar correm um risco de ondas de calor, pois podem facilmente ficar superaquecidas e desidratadas. Isso é especialmente verdadeiro quando qualquer quantidade de peso é obtida, tornando as ondas de calor particularmente comuns no final da gravidez.
As alterações constantes no corpo geralmente criam estresse para as mulheres grávidas, fazendo com que o corpo libere epinefrina e noradrenalina no sangue. Essa ação aumenta a frequência cardíaca e o fluxo sanguíneo enquanto restringem os vasos sanguíneos. Combinado com o fato de que o volume de sangue já está aumentado durante a gravidez, não é de surpreender que o corpo superaqueça mais facilmente.
Felizmente, existem algumas maneiras de evitar o sofrimento de ondas de calor durante a gravidez. O exercício pode ajudar a tratar ondas de calor, mas as mulheres grávidas que decidem se exercitar devem ter certeza de permanecer hidratado e frio, vestindo roupas respiráveis e evitando o exercício sob luz solar direta. Muitas mulheres acham que as ondas de calor perturbam o sono à noite, mas geralmente podem evitar esse problema mantendo o quarto fresco e dormindo de pijamas respiráveis. Evitar o estresse quando possível é outra maneira de passar pela experiência desconfortável.