¿Qué causa dolor al dormir?
Una persona puede experimentar dolor al dormir por una variedad de razones, que incluyen dormir sobre un colchón que no brinda el soporte adecuado o usar una almohada que no soporta la cabeza y el cuello de manera adecuada. Las personas que duermen de lado también pueden experimentar dolor en el hombro o el brazo sin el soporte adecuado y la alineación de la columna vertebral. En algunos casos, afecciones médicas como la artritis reumatoide y la tendinitis del hombro también pueden causar dolor al dormir.
Cuando un individuo siente rigidez o dolor en las articulaciones mientras duerme o al despertarse por la mañana, es posible que no asocie esto con su colchón o almohada. Sin embargo, en muchos casos, un colchón que se hunde o una almohada que no proporciona el soporte adecuado puede causar dolores y molestias. Si bien hay otras causas de dolor al dormir, reemplazar un colchón o una almohada desgastados o defectuosos podría ayudar.
Otra causa común de dolor mientras duerme es la fibromialgia. Esta condición puede causar dolor musculoesquelético generalizado, especialmente cuando se duerme en una posición que ejerce presión sobre un área particularmente sensible del cuerpo. La artritis también puede causar dolor al dormir, debido a que las articulaciones se ponen rígidas durante períodos prolongados de inactividad.
Un dolor de cabeza sinusal puede causar dolor al dormir. Para muchas personas, la presión sinusal aumenta mientras se está acostado. Algunos médicos recomiendan dormir con la cabeza ligeramente elevada para aliviar la presión. Para muchas personas, los dolores de cabeza por tensión también pueden causar dolor al dormir.
Algunos niños sufren infecciones de oído ocasionales, que pueden causar dolor durante el sueño. Un dolor de oído puede empeorar al acostarse, a medida que aumenta el líquido y la presión. Una vez más, una forma de evitar esto es elevando ligeramente la cabeza con una almohada adicional.
Para muchas personas, un dolor de muelas puede causar un dolor intenso al dormir. Mientras está acostado, la sangre fluye más libremente hacia la cabeza, lo que produce un dolor punzante en el área de los dientes o las encías. En la mayoría de los casos, no es posible ver a un dentista durante las últimas horas de la noche, y algunas personas encuentran alivio al apoyar las almohadas.
Muchas personas sufren calambres en las piernas mientras duermen. El dolor nocturno a menudo se siente en el área de la pantorrilla o en la parte inferior de la pierna. Los espasmos musculares y el dolor pueden hacer que algunas personas se despierten de un sueño profundo. En algunos casos, la deshidratación o la deficiencia de potasio pueden causar calambres en las piernas o dolor nocturno. En algunos casos, el calor o el masaje pueden aliviar los síntomas dolorosos.
Durante el embarazo, algunas mujeres pueden experimentar dolor de cadera o espalda al dormir. Esto se debe a una distribución desigual del peso, principalmente en las caderas o la espalda baja. Muchas mujeres encuentran consuelo y alivio al usar una almohada para el cuerpo durante el embarazo.