¿Qué es un banco de meditación?
Un banco de meditación es un diseño de asientos vertical simple que es utilizado por muchos que practican varios tipos de meditación. Es un diseño simple de tablones que generalmente solo permite suficiente espacio para una persona a la vez. Un banco se usa principalmente para ofrecer asientos acolchados y diseñado de tal manera que ayude a mantener la postura mientras realiza meditación. Si bien muchas personas simplemente usan una almohada que se designa como un cojín de meditación, otras prefieren usar un banco de meditación como alternativa.
Nunca se necesita un equipo de meditación especial para practicar la meditación, que también se conoce como atención plena. Muchos simplemente se sientan en una posición cómoda mientras se centran en poco más además de respirar. Se puede alcanzar una posición cómoda sentándose en una posición de patas cruzadas en el piso, sentándose en una silla cómoda o sentándose en un banco de meditación. Sin embargo, los profesionales de la meditación recomiendan que la meditación se realice principalmente mientras se sientan o, en ocasiones, mientras están de pie. RecliniNg, mientras que la meditación no se recomienda generalmente, ya que esa posición puede ser demasiado relajante y hacer que una persona se duerma mientras medita.
En la mayoría de los casos, un banco de meditación no ofrece un colchón de espalda. Los bancos, en cambio, están construidos para que las personas se sienten encima de un cojín soportado por un tablón que generalmente está hecho de madera y apoyada por cuatro patas. Las plataformas de banco están en ángulo de tal manera para no causar estrés de espalda. Sin embargo, se pueden hacer bancos con un cojín de espalda adicional para ofrecer apoyo a aquellos que sufren dolor de espalda o lesiones. Los bancos generalmente se hacen para sentar a una persona y, en general, son lo suficientemente pequeños como para almacenarse fácilmente si es necesario.
Al elegir un banco de meditación, los expertos recomiendan seleccionar uno que se sienta cómodo y admite una buena postura atrasada sin necesidad de cojines adicionales en el área posterior. La columna vertebral debe estar recta mientras está sentada, pero debeno estar estresado. Se puede presentar un banco de meditación en muchos colores y materiales diferentes siempre que no sean una distracción y proporcionen la comodidad necesaria para la práctica de las técnicas de mediación.
Algunas personas prefieren tener un banco de meditación que esté especialmente hecho para ellos. Tal incluye bancos que están personalmente grabados con un emblema significativo, un pasaje de las Escrituras o cualquier otro texto significativo. Un banco de meditación personalizado también permite a los compradores seleccionar su propia firmeza de cojín, así como colores de tela.