O que é um banco de meditação?

Um banco de meditação é um design simples de assentos verticais que é usado por muitos que praticam vários tipos de meditação. É um design simples de prancha que geralmente apenas permite espaço suficiente para uma pessoa de cada vez. Um banco é usado principalmente para oferecer assentos almofadados e projetado dessa maneira, para ajudar a manter a postura de alguém enquanto faz meditação. Enquanto muitas pessoas simplesmente usam um travesseiro designado como almofada de meditação, outras preferem usar um banco de meditação como alternativa.

Nenhum equipamento de meditação especial é necessário para praticar a meditação, que também é conhecida como atenção plena. Muitos simplesmente se sentam em uma posição confortável enquanto se concentram em pouco mais, além de respirar. Uma posição confortável pode ser alcançada sentada em uma posição de pernas cruzadas no chão, sentada em uma cadeira confortável ou sentada em um banco de meditação. Os profissionais de meditação, no entanto, recomendam que a meditação seja realizada principalmente enquanto está sentada ou, de vez em quando, em pé. Reclining enquanto meditar geralmente não é recomendado, pois essa posição pode se tornar muito relaxante e fazer com que uma pessoa adormeça durante a meditação.

Na maioria dos casos, um banco de meditação não oferece uma almofada nas costas. Os bancos, em vez disso, são construídos para as pessoas se sentarem em cima de uma almofada apoiada por uma prancha geralmente feita de madeira e apoiada por quatro pernas. As plataformas de bancada são angulares de tal maneira, a fim de não causar estresse nas costas. Os bancos podem ser feitos, no entanto, com uma almofada adicional nas costas para oferecer apoio àqueles que sofrem de dor nas costas ou lesões. Os bancos geralmente são feitos para acomodar uma pessoa e geralmente são pequenos o suficiente para serem facilmente armazenados, se necessário.

Ao escolher um banco de meditação, os especialistas recomendam a seleção de um que seja confortável e suporta uma boa postura nas costas, sem a necessidade de almofadas adicionais na área traseira. A coluna da coluna vertebral deve estar reta enquanto está sentada, mas deverianão ser estressado. Um banco de meditação pode ser apresentado em muitas cores e materiais diferentes, desde que não sejam uma distração e forneça o conforto necessário para a prática das técnicas de mediação.

Algumas pessoas preferem ter um banco de meditação que é especialmente feito para elas. Tais inclui bancos que são pessoalmente gravados com um emblema significativo, uma passagem das Escrituras ou qualquer outro texto significativo. Um banco de meditação personalizado também permite que os compradores selecionem sua própria firmeza de almofada, bem como cores de tecido.