O que é um banco de meditação?

Um banco de meditação é um design simples de assento ereto que é usado por muitos que praticam vários tipos de meditação. É um projeto simples de prancha que geralmente só permite espaço suficiente para uma pessoa de cada vez. Um banco é usado principalmente para oferecer assentos almofadados e projetado de maneira a ajudar a manter a postura durante a meditação. Enquanto muitas pessoas simplesmente usam um travesseiro designado como almofada de meditação, outros preferem usar um banco de meditação como alternativa.

Nenhum equipamento especial de meditação é necessário para praticar a meditação, também conhecida como atenção plena. Muitos simplesmente se sentam em uma posição confortável enquanto se concentram em pouco mais além da respiração. Uma posição confortável pode ser alcançada sentando-se em uma posição de pernas cruzadas no chão, sentando em uma cadeira confortável ou em um banco de meditação. Os praticantes de meditação, no entanto, recomendam que a meditação seja realizada principalmente enquanto está sentado ou, ocasionalmente, enquanto está de pé. Reclinar-se enquanto medita geralmente não é recomendado, pois essa posição pode se tornar muito relaxante e fazer com que uma pessoa adormeça enquanto medita.

Na maioria dos casos, um banco de meditação não oferece uma almofada para as costas. Bancos, em vez disso, são construídos para as pessoas sentarem em cima de uma almofada apoiada por uma prancha que geralmente é feita de madeira e apoiada por quatro pernas. As plataformas de bancada são anguladas de maneira a não causar tensão nas costas. Bancos podem ser feitos, no entanto, com uma almofada adicional nas costas para oferecer apoio àqueles que sofrem de dores nas costas ou lesões. Geralmente, os bancos são feitos para acomodar uma pessoa e são geralmente pequenos o suficiente para serem facilmente armazenados, se necessário.

Ao escolher um banco de meditação, os especialistas recomendam escolher um que seja confortável e ofereça boa postura nas costas, sem a necessidade de almofadas adicionais na área traseira. A coluna vertebral deve estar reta enquanto estiver sentada, mas não deve ser estressada. Um banco de meditação pode ser apresentado em diversas cores e materiais, desde que não sejam uma distração e forneça o conforto necessário para a prática de técnicas de mediação.

Algumas pessoas preferem ter um banco de meditação feito especialmente para eles. Isso inclui bancos gravados pessoalmente com um emblema significativo, uma passagem das escrituras ou qualquer outro texto significativo. Um banco de meditação personalizado também permite que os compradores selecionem sua própria firmeza de almofada, bem como as cores do tecido.