Wat is een meditatiebank?
Een meditatiebank is een eenvoudig rechtopstaand zitontwerp dat wordt gebruikt door velen die verschillende soorten meditatie beoefenen. Het is een eenvoudig plankontwerp dat meestal slechts voldoende ruimte biedt voor één persoon tegelijk. Een bank wordt in de eerste plaats gebruikt voor het aanbieden van stoelen met kussens en is zo ontworpen dat hij helpt om zijn houding te behouden tijdens het doen van meditatie. Terwijl veel mensen gewoon een kussen gebruiken dat is aangewezen als een meditatiekussen, gebruiken anderen liever een meditatiebank als alternatief.
Er is nooit speciale meditatie-apparatuur nodig om meditatie te oefenen, ook wel bekend als mindfulness. Velen zitten gewoon in een comfortabele positie terwijl ze zich concentreren op weinig anders dan ademen. Een comfortabele positie kan worden bereikt door in gekruiste benen op de vloer te zitten, door in een comfortabele stoel te zitten of door op een meditatiebank te zitten. Meditatiebeoefenaars bevelen echter aan dat meditatie meestal wordt uitgevoerd tijdens het zitten of, bij gelegenheid, tijdens het staan. Liggen tijdens het mediteren wordt over het algemeen niet aanbevolen, omdat die positie te ontspannend kan worden en ertoe kan leiden dat een persoon in slaap valt tijdens het mediteren.
In de meeste gevallen biedt een meditatiebank geen rugkussen. In plaats daarvan zijn banken gebouwd voor mensen om op een kussen te zitten dat wordt ondersteund door een plank die meestal van hout is en wordt ondersteund door vier poten. Tafelplatforms zijn zo gebogen dat ze geen rugpijn veroorzaken. Banken kunnen echter worden gemaakt met een extra rugkussen om ondersteuning te bieden aan mensen die lijden aan rugpijn of letsel. Banken zijn meestal gemaakt om plaats te bieden aan één persoon en zijn over het algemeen klein genoeg om gemakkelijk op te bergen indien nodig.
Bij het kiezen van een meditatiebank raden experts aan er een te selecteren die comfortabel is en een goede rughouding ondersteunt zonder extra kussens in de rug. De wervelkolom moet recht zitten terwijl hij zit, maar mag niet gestrest zijn. Een meditatiebank kan in veel verschillende kleuren en materialen worden gebruikt, zolang ze geen afleiding zijn en het comfort bieden dat nodig is voor het oefenen van bemiddelingstechnieken.
Sommige mensen hebben liever een meditatiebank die speciaal voor hen is gemaakt. Dit omvat banken die persoonlijk zijn gegraveerd met een betekenisvol embleem, een tekstgedeelte of een andere betekenisvolle tekst. Met een op maat gemaakte meditatiebank kunnen shoppers ook hun eigen kussenhardheid en stofkleuren selecteren.