Vad är en meditationsbänk?

En meditationsbänk är en enkel upprättstående sittdesign som används av många som utövar olika typer av meditation. Det är en enkel plankdesign som vanligtvis bara tillåter tillräckligt med utrymme för en person åt gången. En bänk används främst för att erbjuda dämpade sittplatser och utformas på ett sådant sätt för att hjälpa till att upprätthålla ens hållning medan du gör meditation. Medan många helt enkelt använder en kudde som är betecknad som en meditationskudde, föredrar andra att använda en meditationsbänk som ett alternativ.

Ingen speciell meditationsutrustning behövs någonsin för att öva meditation, som också kallas Mindfulness. Många sitter helt enkelt i en bekväm position medan de fokuserar på lite annat förutom andning. En bekväm position kan uppnås genom att sitta i en tvärbensposition på golvet, genom att sitta i en bekväm stol eller genom att sitta på en meditationsbänk. Meditationsutövare rekommenderar emellertid att meditation mestadels utförs när de sitter eller ibland medan de står. ReciniNG medan meditation inte rekommenderas i allmänhet, eftersom den positionen kan bli för avkopplande och få en person att somna medan du mediterar.

I de flesta fall erbjuder en meditationsbänk inte en bakkudde. Bänkar är istället byggda för att människor ska sitta ovanpå en kudde som stöds av en plank som vanligtvis är gjord av trä och stöds av fyra ben. Bänkplattformar är vinklade på ett sådant sätt för att inte orsaka ryggspänning. Bänkar kan emellertid göras med en extra ryggkudde för att erbjuda stöd till dem som lider av ryggsmärta eller skada. Bänkar görs vanligtvis för att sitta på en person och är i allmänhet tillräckligt små för att lätt förvaras om det behövs.

När du väljer en meditationsbänk rekommenderar experter att välja en som är bekväm och stöder god rygghållning utan behov av ytterligare kuddar i bakre området. Spinalkolonnen ska vara rak när du sitter, men bordeinte vara stressad. En meditationsbänk kan presenteras i många olika färger och material så länge de inte är en distraktion och ger den komfort som behövs för att utöva medlingstekniker.

Vissa människor föredrar att ha en meditationsbänk som är särskilt gjord för dem. Sådana inkluderar bänkar som personligen är graverade med ett meningsfullt emblem, en skriftpassage eller någon annan meningsfull text. En skräddarsydd meditationsbänk gör det också möjligt för shoppare att välja sin egen kudde fasthet, liksom tygfärger.