Vad är en meditationsbänk?

En meditationsbänk är en enkel upprättstående sittdesign som används av många som utövar olika typer av meditation. Det är en enkel plankonstruktion som vanligtvis bara ger tillräckligt med utrymme för en person åt gången. En bänk används främst för att erbjuda sittdynor och är utformad på ett sådant sätt att det hjälper till att upprätthålla ens hållning medan du gör meditation. Medan många helt enkelt använder en kudde som är betecknad som en meditationsdyna, föredrar andra att använda en meditationsbänk som ett alternativ.

Ingen speciell meditationsutrustning behövs någonsin för att öva meditation, som också kallas mindfulness. Många sitter helt enkelt i ett bekvämt läge medan de fokuserar på lite annat förutom andning. Ett bekvämt läge kan uppnås genom att sitta i en korsbensställning på golvet, genom att sitta i en bekväm stol eller genom att sitta på en meditationsbänk. Meditationsutövare rekommenderar dock att meditation främst utförs när man sitter eller, ibland, medan man står. Återstående medan du mediterar rekommenderas vanligtvis inte, eftersom den positionen kan bli för avslappnande och få en person att somna medan han mediterar.

I de flesta fall erbjuder inte en meditationsbänk ryggkudde. Bänkar är istället byggda för att människor ska sitta ovanpå en kudde som stöds av en planka som i allmänhet är gjord av trä och stödd av fyra ben. Bänkplattformar är vinklade på ett sådant sätt att de inte orsakar ryggstress. Bänkar kan emellertid tillverkas med en extra ryggkudde som ger stöd till dem som lider av ryggsmärta eller skador. Bänkar är vanligtvis gjorda för att få plats på en person och är i allmänhet små nog att lätt förvaras bort vid behov.

När du väljer en meditationsbänk rekommenderar experter att du väljer en som är bekväm och som stöder god ryggställning utan behov av ytterligare kuddar i ryggen. Ryggraden ska vara rak medan du sitter, men bör inte vara stressad. En meditationsbänk kan finnas i många olika färger och material så länge de inte är en distraktion och ger den komfort som behövs för att öva medlingstekniker.

Vissa människor föredrar att ha en meditationsbänk som är speciellt gjord för dem. Sådana inkluderar bänkar som personligen är graverade med ett meningsfullt emblem, en skriftversion eller någon annan meningsfull text. En specialtillverkad meditationsbänk gör det också möjligt för shoppare att välja sin egen kuddfasthet, såväl som tygfärger.