Hvad er en meditationsbænk?
En meditationsbænk er et simpelt opretstående sædedesign, der bruges af mange, der udøver forskellige typer meditation. Det er et simpelt plankedesign, der normalt kun giver plads til en person ad gangen. En bænk bruges primært til at tilbyde polstret siddepladser og designet på en sådan måde, at det hjælper med at opretholde ens holdning, mens du udfører meditation. Mens mange mennesker blot bruger en pude, der er betegnet som en meditationspude, foretrækker andre at bruge en meditationsbænk som et alternativ.
Intet specielt meditationsudstyr er nogensinde nødvendigt for at praktisere meditation, der også kaldes mindfulness. Mange sidder simpelthen i en behagelig position, mens de fokuserer på lidt andet end at trække vejret. En komfortabel position kan opnås ved at sidde i en benposition på gulvet, ved at sidde i en behagelig stol eller ved at sidde på en meditationsbænk. Meditationsudøvere anbefaler dog, at meditation for det meste udføres, mens du sidder eller lejlighedsvis mens du står. Det er generelt ikke anbefalet at ligge under meditation, da denne position kan blive for afslappende og få en person til at falde i søvn, mens han mediterer.
I de fleste tilfælde tilbyder en meditationsbænk ikke rygpude. Bænke er i stedet bygget for at folk kan sidde på toppen af en pude understøttet af en planke, der generelt er lavet af træ og understøttet af fire ben. Bænkplatforme er vinklet på en sådan måde, at de ikke forårsager rygspænding. Bænke kan dog fremstilles med en ekstra rygpude til at tilbyde støtte til dem, der lider af rygsmerter eller kvæstelser. Bænke er normalt lavet til at sætte en person og er generelt små nok til let at blive opbevaret væk om nødvendigt.
Når du vælger en meditationsbænk, anbefaler eksperter at vælge en, der er behagelig og understøtter en god rygstilling uden behov for yderligere puder i rygområdet. Rygsøjlen skal være lige, mens den sidder, men bør ikke være stresset. En meditationsbænk kan findes i mange forskellige farver og materialer, så længe de ikke er en distraktion og giver den nødvendige komfort til udøvelse af mediationsteknikker.
Nogle mennesker foretrækker at have en meditationsbænk, der er specielt lavet til dem. Sådanne inkluderer bænke, der personligt er indgraveret med et meningsfuldt emblem, en skriftversion eller enhver anden meningsfuld tekst. En specialfremstillet meditationsbænk giver også shoppere mulighed for at vælge deres egen hyndehårdhed samt stoffarver.