瞑想ベンチとは？

瞑想ベンチは、さまざまなタイプの瞑想を実践する多くの人が使用するシンプルな直立シーティングデザインです。 これは、通常、一度に1人分のスペースしか確保できないシンプルな板のデザインです。 ベンチは主にクッション付きの座席を提供するために使用され、瞑想中に姿勢を維持できるように設計されています。 多くの人は瞑想クッションとして指定された枕を単に使用しますが、他の人は代替として瞑想ベンチを使用することを好みます。

瞑想の練習に特別な瞑想用具は必要ありません。これはマインドフルネスとしても知られています。 多くの人は、呼吸以外に他にほとんど焦点を当てずに、単に快適な位置に座っています。 床の上にあぐらをかいて座ったり、快適な椅子に座ったり、瞑想ベンチに座ったりすることで、快適な姿勢を実現できます。 ただし、瞑想の実践者は、瞑想は主に座っている間、または場合によっては立っている間に行うことをお勧めします。 瞑想中のリクライニングは一般的に推奨されません。その位置がリラックスしすぎて、瞑想中に眠りに落ちる可能性があるためです。

ほとんどの場合、瞑想ベンチは背もたれクッションを提供しません。 ベンチは、代わりに、一般に木でできており、4本の脚で支えられている厚板で支えられたクッションの上に座れるように作られています。 ベンチのプラットフォームは、背中のストレスを引き起こさないように角度が付けられています。 ただし、背中の痛みや怪我に苦しんでいる人をサポートするために、背もたれクッションを追加してベンチを作ることができます。 ベンチは通常、1人が座れるように作られており、一般に、必要に応じて簡単に保管できるほど小さいものです。

専門家は、瞑想ベンチを選択する際に、背中にクッションを追加することなく快適で背中の姿勢をサポートするものを選択することをお勧めします。 脊柱は着座している間はまっすぐである必要がありますが、ストレスをかけないでください。 瞑想ベンチは、気を散らすものではなく、調停テクニックの実践に必要な快適さを提供する限り、さまざまな色や素材で紹介することができます。

一部の人々は、特に彼らのために作られた瞑想ベンチを持つことを好む。 これには、意味のあるエンブレム、聖句、または他の意味のあるテキストが個人的に刻まれたベンチが含まれます。 オーダーメイドの瞑想ベンチにより、買い物客は生地の色だけでなく、クッションの硬さも選択できます。