自尊心の肯定とは何ですか？

自尊心の肯定は、肯定的な自己イメージを維持するために利用されるツールです。 それらは、日常生活で発生する自分自身についての人の考え方に対する実際の、または認識されているマイナスの影響の安定した流れに対抗する方法を提供します。 学業と仕事のパフォーマンス、社会的および家族の相互作用は、しばしば自分自身の見方に影響を与え、多くの場合は損害を与えます。 自尊心の肯定は、人の価値、能力、能力を確認し、人生で経験する負の効果のバランスをとるために使用されます。 肯定は、自尊心に積極的に影響を与えることにより、人々が人生をよりよくコントロールできるようになり、潜在能力を最大限に発揮できるようになると考えられています。

人々は、自分の態度、思考、結果としての自尊心を変える能力を持っています。 積極的な態度を保ち、建設的な行動を促進する思考パターンを作成することは、自尊心の肯定の主な目的です。 理想的ではない状況に直面したときに否定的なセルフトークに屈するのではなく、肯定的で現実的な自己肯定により、人は自分の状況についてより自信を持つことができます。 この自信は、より良い自尊心を促進します。 快適で人生をコントロールしていると感じることは、より良い意思決定と行動につながると考えられています。

ネガティブなセルフトークと低い自尊心の寿命を逆転させることは困難な場合があり、永続的な努力が必要になる場合があります。 しかし、多くの専門家は、断言を定期的に使用することで、時間の経過とともに自尊心を向上させることができると考えています。 ネガティブなセルフトークを認識し、それをポジティブな肯定に置き換えることは、自尊心を改善するための中心です。 「私はとてもバカだ。 私はいつもつまらないことをしています」と人々はこれを似たようなものに置き換えるように教えられています。 これは、自尊心よりも自信を促進する現実的な声明です。

効果的であるためには、自己価値の肯定がユーザーにとって正しいと感じなければなりません。 完全に非現実的な肯定は拒否されるかもしれませんが、一方で、非現実的なネガティブなセルフトークは頻繁に信じられます。 確約は、現在の時制で述べて、完全な影響を与える必要があります。 言葉遣いはシンプルかつ明確で、積極的に述べられる必要があります。 また、ネガティブなセルフトークステートメントをポジティブなステートメントにすばやく置き換えるためには、ネガティブなセルフトークステートメントを認識するために細心の注意が必要です。

自尊心の肯定は、1日または新しいプロジェクトを開始したり、その日のイベントを積極的にまとめたりするために使用できます。 鏡を見ながら、1〜2回の簡潔で肯定的な肯定を繰り返すことで、一日を始めることをお勧めします。 「私は能力がある」、「自分と他の人を尊敬する」、「今日は良い日であり、生きることができてうれしい」などの簡単な言葉は、前向きな方法でその日を始めます。 一日の終わりには、何がうまくいかなかったのではなく、成功と積極的な行動に反映することが励ましになります。 新しいプロジェクトや活動は、楽観的な肯定で開始することができます。