Was sind Selbstwertbestätigungen?

Selbstwertbestätigungen sind ein Instrument, mit dem ein positives Selbstbild aufrechterhalten werden kann. Sie bieten eine Möglichkeit, dem stetigen Strom realer oder wahrgenommener negativer Auswirkungen auf das Denken einer Person über sich selbst, die im täglichen Leben auftreten, entgegenzuwirken. Akademische und berufliche Leistungen sowie soziale und familiäre Interaktionen beeinflussen die Selbstbilder der Menschen ständig und oft auf schädliche Weise. Selbstbewusstseinsbestätigungen werden verwendet, um den Wert, die Fähigkeit und die Kompetenz einer Person zu bestätigen und die negativen Auswirkungen des Lebens auszugleichen. Durch die positive Beeinflussung des Selbstwertgefühls sollen die Affirmationen den Menschen mehr Kontrolle über ihr Leben geben und ihnen helfen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Menschen haben die Fähigkeit, ihre Einstellungen, Gedanken und das daraus resultierende Selbstwertgefühl zu ändern. Eine positive Haltung beizubehalten und Denkmuster zu schaffen, die konstruktives Verhalten fördern, ist ein primäres Ziel von Selbstbewusstseinsbestätigungen. Positive und realistische Selbstbejahungen erliegen nicht dem negativen Selbstgespräch, wenn sie mit einer weniger idealen Situation konfrontiert werden, sondern geben einer Person die Möglichkeit, sich selbstsicherer in Bezug auf ihre Situation zu fühlen. Dieses Vertrauen fördert ein besseres Selbstwertgefühl. Sich wohl zu fühlen und das Leben zu kontrollieren, soll zu besseren Entscheidungen und Handlungen führen.

Es kann schwierig sein, ein Leben mit negativem Selbstgespräch und geringem Selbstwertgefühl rückgängig zu machen, und es kann hartnäckige Anstrengungen erfordern. Viele Fachleute glauben jedoch, dass die routinemäßige Verwendung von Bestätigungen dazu beitragen kann, das Selbstwertgefühl im Laufe der Zeit zu verbessern. Das Erkennen und Ersetzen von negativem Selbstgespräch durch positive Aussagen ist von zentraler Bedeutung, um das Selbstwertgefühl erfolgreich zu verbessern. Anstatt zu sagen: „Ich bin so dumm; Ich mache immer blöde Dinge “, wird gelehrt, dies durch etwas Ähnliches zu ersetzen.„ Ich habe einen Fehler gemacht und es erkannt. Ich habe etwas Wertvolles gelernt und fühle mich jetzt besser. “Dies ist eine realistische Aussage, die eher Vertrauen fördert als Selbstironie.

Um effektiv zu sein, müssen sich Selbstwertbestätigungen für den Benutzer richtig anfühlen. Völlig unrealistische Behauptungen könnten zurückgewiesen werden, während andererseits häufig unrealistisches negatives Selbstgespräch angenommen wird. Affirmationen sollten in der Gegenwart formuliert werden, damit sie ihre volle Wirkung entfalten. Der Wortlaut muss einfach und klar sein und positiv formuliert werden. Darüber hinaus ist besondere Aufmerksamkeit erforderlich, um negative Selbstgesprächsaussagen zu erkennen und sie schnell durch positive zu ersetzen.

Selbstbewusstseinsbestätigungen können verwendet werden, um den Tag oder ein neues Projekt zu beginnen oder die Ereignisse des Tages positiv abzuschließen. Den Menschen wird empfohlen, den Tag mit einem Blick in den Spiegel zu beginnen und ein oder zwei kurze, positive Aussagen zu wiederholen. Einfache Aussagen wie „Ich bin fähig“ oder „Ich respektiere mich selbst und andere Menschen“ oder „Heute ist ein guter Tag und ich bin froh, am Leben zu sein“ beginnen den Tag positiv. Am Ende des Tages ist es ermutigend, über Erfolge und positive Maßnahmen nachzudenken, anstatt über das, was schief gelaufen ist. Neue Projekte oder Aktivitäten können mit optimistischen Bestätigungen begonnen werden.