Wat zijn zelfrespectbevestigingen?
Bevestiging van eigenwaarde is een hulpmiddel dat wordt gebruikt om een positief zelfbeeld te behouden. Ze bieden een manier om de gestage stroom van echte of waargenomen negatieve effecten op hoe een persoon over zichzelf denkt die zich in het dagelijks leven voordoet, tegen te gaan. Academische en werkprestaties en sociale en familie-interacties beïnvloeden voortdurend de kijk op mensen op zichzelf, vaak op schadelijke manieren. Bevestigingen van eigenwaarde worden gebruikt om de waarde, het vermogen en de competentie van een persoon te bevestigen en om de negatieve effecten in het leven in balans te brengen. Door zelfrespect positief te beïnvloeden, wordt gedacht dat de affirmaties mensen meer controle over hun leven geven en hen helpen hun volledige potentieel te bereiken.
Mensen hebben het vermogen om hun houding, gedachten en resulterend zelfrespect te veranderen. Een positieve houding behouden en denkpatronen creëren die constructief gedrag bevorderen, is een primair doel van zelfrespectbevestigingen. In plaats van te bezwijken voor negatieve zelfpraat wanneer geconfronteerd met een minder dan ideale situatie, stellen positieve en realistische zelfbevestigingen een persoon in staat meer zelfvertrouwen te hebben over zijn of haar situatie. Dit vertrouwen bevordert een beter zelfbeeld. Er wordt gedacht dat je je comfortabel voelt en de controle over het leven hebt, tot betere beslissingen en acties.
Het kan moeilijk zijn om een leven lang negatieve zelfpraat en een laag zelfbeeld terug te draaien en kan hardnekkige inspanningen vergen. Veel professionals zijn echter van mening dat routinematig gebruik van affirmaties kan helpen het zelfvertrouwen na verloop van tijd te verbeteren. Het herkennen van negatieve zelfpraat en het vervangen ervan door positieve bevestigingen is van cruciaal belang voor het succesvol verbeteren van zelfrespect. In plaats van te zeggen: 'Ik ben zo dom; Ik doe altijd domme dingen, 'mensen wordt geleerd dit te vervangen door iets dat lijkt op:' Ik heb een fout gemaakt en besefte het. Ik heb iets waardevols geleerd en voel me nu beter. ”Dit is een realistische uitspraak die vertrouwen bevordert in plaats van zelfverachting.
Om effectief te zijn, moeten eigenwaardige bevestigingen goed voelen voor de gebruiker. Volledig onrealistische affirmaties kunnen worden afgewezen, terwijl aan de andere kant vaak onrealistisch negatief zelfbeeld wordt geloofd. Bevestigingen moeten in de tegenwoordige tijd worden vermeld om ze volledig effect te geven. De formulering moet eenvoudig en duidelijk zijn en positief worden vermeld. Bovendien is veel aandacht vereist om negatieve self-talk uitspraken te herkennen om ze snel te kunnen vervangen door positieve.
Bevestiging van eigenwaarde kan worden gebruikt om de dag of een nieuw project te starten of om de gebeurtenissen van de dag positief af te ronden. Mensen wordt geadviseerd om de dag te beginnen door in de spiegel te kijken en een of twee beknopte, positieve bevestigingen te herhalen. Eenvoudige uitspraken zoals: "Ik ben in staat" of "Ik respecteer mezelf en andere mensen" of "Vandaag is een goede dag en ik ben blij dat ik leef" begin de dag op een positieve manier. Uiteindelijk is het aanmoedigen om na te denken over successen en positieve acties in plaats van wat er mis is gegaan. Nieuwe projecten of activiteiten kunnen worden gestart met optimistische bevestigingen.