Co je meditační lavička?

Meditační lavice je jednoduchý vzpřímený sedací design, který používají mnozí, kteří praktikují různé typy meditace. Je to jednoduchý design prkna, který obvykle umožňuje vždy pouze dostatek prostoru pro jednu osobu najednou. Lavička se používá především k nabídce polstrovaných sedadel a je navržena tak, aby pomohla udržet držení těla při meditaci. Zatímco mnoho lidí prostě používá polštář, který je určen jako meditační polštář, jiní dávají přednost použití meditační lavice jako alternativy.

K praktikování meditace, která je známá také jako všímavost, není zapotřebí žádné speciální meditační vybavení. Mnozí jednoduše sedí v pohodlné poloze, zatímco se zaměřují na něco jiného kromě dýchání. Pohodlné polohy lze dosáhnout tím, že sedíte na podlaze se zkříženýma nohama, sedí v pohodlném křesle nebo sedíte na meditační lavici. Meditační praktici však doporučují, aby meditace byla většinou prováděna při sezení nebo příležitostně při stání. Ležící se během meditace se obecně nedoporučuje, protože tato pozice se může příliš uvolnit a způsobit, že osoba při meditaci usne.

Ve většině případů nenabízí meditační lavička zadní polštář. Místo toho jsou lavičky postaveny tak, aby lidé seděli na polštáři podepřeném prknem, které je obvykle vyrobeno ze dřeva a podepřeno čtyřmi nohami. Lavičkové plošiny jsou nakloněny tak, aby nezpůsobovaly stres zad. Lavičky však mohou být vyrobeny s dalším polštářem zad, který poskytuje podporu těm, kteří trpí bolestmi nebo zraněními zad. Lavičky jsou obvykle vyrobeny pro umístění jedné osoby a jsou obvykle dostatečně malé, aby je bylo možné v případě potřeby snadno uskladnit.

Při výběru meditační lavice odborníci doporučují vybrat si ten, který je pohodlný a podporuje dobré držení těla v zádech bez nutnosti dalších polštářů v zadní části. Páteř by měla být rovná, zatímco sedí, ale neměla by být zdůrazňována. Meditační lavička může být uvedena v mnoha různých barvách a materiálech, pokud nejsou rozptylováním a poskytují pohodlí potřebné pro nácvik technik zprostředkování.

Někteří lidé dávají přednost meditační lavici, která je pro ně vytvořena speciálně. Patří sem lavičky, které jsou osobně vyryty smysluplným znakem, pasáží písem nebo jakýmkoli jiným smysluplným textem. Zakázková meditační lavička také umožňuje nakupujícím vybrat si vlastní tuhost polštáře a barvy tkaniny.