Qu'est-ce qu'un banc de méditation?
Un banc de méditation est une conception d'assise verticale simple, utilisée par de nombreuses personnes pratiquant divers types de méditation. Il s’agit d’une simple conception de planches qui ne laisse généralement qu’un espace suffisant pour une personne à la fois. Un banc est principalement utilisé pour offrir une assise rembourrée et est conçu de manière à aider à maintenir sa posture pendant la méditation. Alors que de nombreuses personnes utilisent simplement un oreiller désigné comme coussin de méditation, d'autres préfèrent utiliser un banc de méditation comme alternative.
Aucun équipement de méditation spécial n'est jamais nécessaire pour pratiquer la méditation, également connue sous le nom de pleine conscience. Beaucoup s'assoient simplement dans une position confortable tout en se concentrant sur autre chose que la respiration. Une position confortable peut être obtenue en s'asseyant jambes croisées sur le sol, en s'asseyant dans un fauteuil confortable ou en s'asseyant sur un banc de méditation. Cependant, les praticiens de la méditation recommandent que la méditation soit principalement effectuée en position assise ou, parfois, en position debout. Il n'est généralement pas recommandé de se coucher tout en méditant, car cette position peut devenir trop relaxante et provoquer l'endormissement d'une personne qui médite.
Dans la plupart des cas, un banc de méditation n'offre pas de coussin dorsal. Les bancs, quant à eux, sont conçus pour permettre aux gens de s’asseoir sur le dessus d’un coussin soutenu par une planche généralement faite de bois et soutenue par quatre pieds. Les plates-formes de banc sont inclinées de manière à ne pas causer de stress au dos. Des bancs peuvent toutefois être fabriqués avec un coussin de dos supplémentaire pour offrir un soutien aux personnes souffrant de maux de dos ou de blessures. Les bancs sont généralement conçus pour accueillir une seule personne et sont généralement suffisamment petits pour pouvoir être rangés facilement si nécessaire.
Lors du choix d'un banc de méditation, les experts recommandent d'en choisir un qui soit confortable et supporte une bonne posture du dos sans nécessiter de coussins supplémentaires à l'arrière. La colonne vertébrale doit être droite en position assise, mais ne doit pas être soulignée. Un banc de méditation peut être présenté dans de nombreuses couleurs et matériaux, dans la mesure où ils ne constituent pas une distraction et offrent le confort nécessaire à la pratique de techniques de médiation.
Certaines personnes préfèrent avoir un banc de méditation qui leur est spécialement destiné. Cela inclut les bancs qui sont personnellement gravés avec un emblème significatif, un passage d'Écriture ou tout autre texte significatif. Un banc de méditation sur mesure permet également aux clients de choisir leur propre fermeté de coussin, ainsi que leurs couleurs de tissu.